Samotność i bycie samym nie są tym samym,----czy należy wiedzieć o kluczowych różnicach

Prawda jest taka, że ​​bez względu na to, jak naturalnie introwertyczna lub ekstrawertyczna może być osoba, wszyscy potrzebujemy połączenia: może obniżyć poziom stresu, ustępować miejsca dłuższemu życiu i tarczę przed samotnością, która może występować, gdy sytuacje życiowe predysponują nas do tych uczuć. Więc jeśli chcesz być bardzo proaktywny w walce z samotnością, możesz połączyć się nawet podczas pandemii na spotkanie z nowymi ludźmi online, budząc się ze sennymi przyjaźniami lub po prostu rzeźbiąc więcej czasu na związanie się z tymi, których kochasz najbardziej. Bądź celowy w swoim czasie twarzy I Twój FaceTime i kultywuj znaczące więzi.

Mimo to samotność może uderzyć-czy jesteś sam, czy nie, a kiedy to tak, staraj się nie głęboko w nią wpaść. Self Soothe poprzez uznanie tych uczuć, aby obniżyć ich intensywność i rozpocząć proces leczenia. „Jeśli utkniesz w negatywnym myśleniu lub osądowi swojej samotności, może to wpłynąć na twoją chęć wchodzenia w interakcje z innymi i utrudnić czuć się komfortowo i pewnie społecznie” - mówi dr Dr. Adler. „Uważne uznanie i akceptowanie naszego adopowania emocji bez osądzania, z mnóstwem samozadowolenia, pozwala nam angażować się w działania promujące własną opiekę i interakcje społeczne, które mogą sprawić, że czujemy się dobrze."

Ostatecznie zauważanie, że wszystkie uczucia może pomóc rozbroić poczucia samotności, podobnie jak utrzymanie powiązań z sobą, otoczeniem i twoimi bliskimi---jak dosłownie jesteś sam. To dlatego, że nie ma się czego obawiać, jeśli chodzi o bycie samemu; Czasami samotność pomaga poczuć się zakorzeniona w pięknie chwili.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.