Szukam „przekąski ćwiczeń”? Mamy 5-minutowy film treningowy, który pasuje do każdego nastroju

Kiedy musisz wydać napięcie

Rolenie pianki może pomóc w pogłębieniu oddechu i uspokojenia układu nerwowego. Więc jeśli czujesz się napięty, zasługujesz na zafunięcie się na pyszną sesję samo-masażu. Ten film koncentruje się na wsiadaniu do ścięgna, cieląt, opaski i pośladków.

Kiedy chcesz czuć się silny

Jeśli masz ochotę na poruszanie niektórych gór, ten trening jest dla Ciebie. Trener Charlee Atkins łączy poważne ruchy mocy, takie jak deski i niedźwiedzie, które przypominają ci, jakim jesteś złym.

Kiedy musisz wypuścić gniew

Wszyscy tam byliśmy. Kiedy stary Frenemy publikuje coś denerwującego w mediach społecznościowych, walcz z tymi, którzy nie są tak chwalecze. Uwaga dodatkowa: to zależy od ciebie, kogo wyobrażasz sobie jako przeciwnik w tym treningu. Nie powiemy.

Kiedy musisz się skoncentrować

Wyzwanie w desce przypomina ci, jak silny i stabilny jesteś. I nawet jeśli pięć minut jest trudne, wymagane skupienie pomoże ci oddychać i ostatecznie zbliży Cię do każdego innego celu fitness.

Kiedy chcesz czuć się wysoki i pewny siebie

Pragnienie klasy Barre, ale krótko na czas i, cóż, możliwość pójścia na zajęcia? Ten trening polega na wydłużeniu kręgosłupa, a jednocześnie uderzenie potężnych grup mięśni, takich jak quady, skośne i pośladkowe.

Kiedy pękasz energią

Oto trening kardio na te dni, kiedy musisz przenosić. W czasie, w którym zajmuje podgrzanie posiłku mikrofalowego, możesz zmusić serce do pompowania, płynnego krwi i płonącego mięśni brzucha.

Kiedy masz tylko nastrój, aby ćwiczyć

Ten inspirowany jogą przepływ łączy ruchy rozciągania, takie jak kot i pies skierowany w dół z wyższymi pozycjami, takimi jak deski i pozy. To najlepsze z obu światów.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.