Dokonaj tego jednego poprawki, aby wyrzucić zaokrąglone ramiona i zapobiegać bólu lub obrażeń

Mówiąc w pozycji, rozciągnij zespół, pchając łokcie do ręczników. Następnie oprzyj się zespołowi wciągającymi ręce, gdy wracasz. Wypełnij 3 zestawy od 15 do 20 powtórzeń przed treningiem górnej części ciała (lub codziennie, bez względu na trening, który wykonujesz), a nie tylko pomożesz wyrzucić zaokrąglone ramiona i poprawić swoją postawę, ale także zapobiec zapobieganiu ból lub obrażenia ramion.

Następnie wypróbuj ten trening Pilates, który może pomóc w lepszej liczbie postawy:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.