Master Bez stresu podróży z 5 wskazówkami współzałożyciela przestrzeni Headspace, Andy'ego Puddicombe

3. Odbierz swój użycie technologii

„Oczywiście czasami musimy korzystać z technologii, ale staraj się spędzić mniej czasu patrząc na telefon i więcej czasu na patrząc na nowy świat. Angażuj zmysły, zwróć uwagę na dźwięki, zapachy, zabytki. Jasne, fajnie jest uchwycić nasze doświadczenia online, ale nie kosztem naszej własnej przyjemności."

4. Szukaj natury

„Nawet jeśli jest to tylko lokalny park, bycie w naturze może natychmiast rozwiązać umysł i pomóc ci poczuć się bardziej związany ze światem."

5. Ustaw swoją rutynę

„Kiedy jesteś w szczególnie ruchliwym mieście, ważne jest, aby znaleźć rutynę I.mi. rzeczy, które uważasz za pomocne, aby być bardziej uważnym, gdy jesteś w domu, który możesz ubiegać się w miejscu podróży. Oznacza to, że dobrze się snu, ćwiczenia, przeprowadzanie medytacji, dobrze odżywianie i tak dalej. Kiedy wszystkie te rzeczy są na miejscu, prawdopodobnie będziesz bardziej uważny, ale także szczęśliwszą i zdrowszą osobą."

Wiele osób wie, że przyjmowanie ładnych widoków jest dobre dla twojego dobrego samopoczucia-to samo dotyczy widoków miasta, co jest ogromną wygraną w podróży. I aby złagodzić stres finansowy, są to nagrody za podróż, o których należy wiedzieć.