Medytacja stała się strumieniową formą rozrywki, ale jest to dobra dla zdrowia psychicznego?

Fakt, że te serie pojawiają się na platformach streamingowych wraz z takimi jak Schitt's Creek I Zakładanieilustruje nowe nakładanie się medytacji z rozrywką, ale pozostaje pytanie: czy osoba może nadal czerpać pełne korzyści medytacji podczas rozrywki?

Medytacja na małym ekranie w pobliżu

Przewodnik po medytacji obejmuje osiem odcinków, podczas których współzałożycielka przestrzeni Headspace Andy Puddicombe-który wcześniej spędził 10 lat żyjąc jako mnich buddyjski w Azji, medytując do 16 godzin dziennie na temat nauki i korzyści z medytacji. Każdy odcinek koncentruje się na innej technice uważności, wykorzystując animowane postacie i grafikę, aby uczyć ludzi, jak być bardziej obecnym i uważni w ich codziennym życiu w sposób angażujący i zabawny do oglądania.

„[Przestrzeń głowy] zawsze miał bogatą tradycję ilustracji i animacji, a przy obecnym klimacie i środowisku ma sens, aby się w to pochylić” - mówi Puddicombe. „Wiele osób zmaga się ze stresem, niepokojem i snem, a jest to sposób na zapewnienie im narzędzia, którego potrzebuje w przystępny sposób.„Puddicombe kończy następnie każdy odcinek, prowadząc medytację.

„Wiele osób zmaga się ze stresem, niepokojem i snem, a jest to sposób na zapewnienie im narzędzia, którego potrzebuje w przystępny sposób.„ - Andy Puddicombe, założyciel Headspace

Chris Advansun, szef opowieści o sodzie w spokoju, mówi, że firma miała podobną misję z wydaniem Świat Spokój podczas pandemii. „Oczywiste jest, że 2020 było dla nas wszystkich stresującym rokiem. Świat spokoju Czy nasze podejście do wizualnej zawartości snu, w czasach, gdy ludzie potrzebują relaksu bardziej niż kiedykolwiek ” - mówi.

Chociaż obie serie istnieją na platformach strumienia rozrywki, co oznacza, że ​​widzowie muszą aktywnie oglądać je przez niekończące się programy i filmy, które pojawiają się obok nich, Puddicombe mówi, że nie widzi Dziwne oko Lub Korona jako konkurenci. „Nigdy nawet nie udawalibyśmy, że konkurujemy z takimi programami” - mówi. „Widzę to bardziej jako uzupełnienie… może po upijaniu się Narcos, Możesz chcieć medytacji - mówi ze śmiechem.

Mimo to treść na platformach streamingowych musi być zabawna lub ludzie to wyłączą. I właśnie tam Puddicombe mówi, że pojawiają się przyjazne ilustrowane animacje. Advansun mówi Świat spokoju Zależy od zapierających dech w piersiach krajobrazów, które pokazuje podobny efekt. „Każdy 22-minutowy odcinek zabiera publiczność w wciągającą wizualną podróż do innego świata, a każda relaksująca opowieść ma na celu przekształcenie tego, jak się czujesz”-mówi. „Widzowie zostaną przeniesieni do spokoju poprzez starannie zaprojektowane narracje, czarującą muzykę i wspaniały materiał filmowy. Te elementy łączą się, aby stworzyć uspokajający, relaksujący efekt.„Niekoniecznie jest to rozrywka typu handa-popopcorn, ale bardziej eskapizm z porno przyrody. A w czasach, gdy nikt nie podróżuje nigdzie, ma w tym prawdziwą wartość.

Czy medytacja może być zabawna, jednocześnie honorując swoje kulturowe korzenie?

Biorąc pod uwagę głębokie korzenie kulturowe i religijne medytacji, które sięgają około 1500 rpne, byłem ciekawy, czy w tym sensie rozrywki oszukuje. Według buddyjskiej zakonnicy Thubten Chodron, który był autorem wielu książek o medytacji buddyjskiej, w tym Prowadzone buddyjskie medytacje (16 USD), świecka medytacja Móc bądź zabawny bez problematycznego lub odpowiednich.

„Tradycyjnie rola medytacji w buddyzmie jest drogą do wyzwolenia” - mówi Chodron. „Patrzy na sens życia i jak zostać wyzwolonym z cyklu odrodzenia. Praktyka medytacji jest poparta etycznym postępowaniem i współczującymi działaniami w naszym codziennym życiu. To nie tylko to, co sprawia, że ​​czuję się teraz dobrze. Ale gdy medytacja przyszła na Zachód, niektórzy ludzie dostosowali swoje tradycyjne techniki i wykorzystują je jako sposób na relaks i obniżenie stresu."

Dla niej ta świecka medytacja-która, jak twierdzi, jest inna niż medytacja buddyjska pod względem intencji, kontekstu, techniki i celów celów i dobrego samopoczucia, chociaż nie jest to droga do oświecenia. Zabawna medytacja może ułatwić zwiększenie relaksu i spokoju. Ale zastanawia się, że „zabawna medytacja wykonana w celu relaksu i uspokojenia ciała jest właśnie tym. To nie jest ścieżka duchowa. Ćwiczenie ścieżki duchowej pociąga za sobą zmianę naszego sposobu myślenia i aktorstwa."

„Jeśli połączysz medytację z muzyką i ładnymi obrazami lub połączysz ją z rozrywką na inne sposoby, może to nie być duchowa ścieżka do wyzwolenia, ale nadal może sprawić, że poczujesz się dobrze i nadal być korzystny” - mówi Chodron. „Jeśli jesteś rozrywany w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się spokojny, to z pewnością może pomóc w stresie i uczuciu spokoju, które są dobrymi rzeczami."

Puddicombe mówi w dekadzie, że spędził jako mnich w Azji, rozrywka i medytacja współistniała. „W klasztorze odwiedzilibyśmy mnisi i nie byli celebrytami na świecie, ale My wiedział, kim byli, więc mieli dla nas poczucie celebryty - mówi. „Opowiadaliby historie, które nas inspirowałyby i podnieciłyby.„W tym sensie te specjalne wizyty gościnne wydawały się dla nich tak ekscytujące, jak historia przedporodowa Harry'ego Stylesa, może poczuć przeciętne entuzjastę popkultury. Ponadto, dodaje, rola opowiadania historii w medytacji od dawna sprawiła, że ​​była zabawna; TV to tylko najnowszy medium do pakowania wiadomości.

Im więcej miejsc ludzi mogą znaleźć medytacje z przewodnikiem, tym bardziej prawdopodobne jest, że spróbują. Aplikacje medytacyjne od lat żyją w naszych telefonach, a migracja do naszych telewizorów może sprawić, że zobowiązanie się do praktyki są jeszcze bardziej atrakcyjne. W końcu telefony mogą funkcjonować jako wibrujący i pingujący latarnia stres. Ale siedzenie na kanapie przed telewizorem zawsze było miejscem do relaksu. W tym sensie medytacja w telewizji jest dokładnie tam, gdzie należy.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.