Rozpuść swoją poranną sztywność w mniej niż 15 minut dzięki tej zatwierdzonej przez Pt rutynie

Ale najważniejsze jest posuwanie się tak daleko, jak się dobrze. „Chcemy, aby każde powtórzenie było trochę głębiej w zakresie bez szczypania, skurczowania, a nawet ostrych bólów” - mówi dr. Yu. Jak daleko może się to różnić od jednej strony ciała do drugiej-co jest całkowicie normalne, dodaje.

Jeśli istnieją szczególne obszary, z którymi się zmagasz, możesz zatrzymać wideo i powtórzyć pewne ćwiczenia, które trafią do dokładnego miejsca, które wymagają trochę dodatkowego tłuszczu. Wkrótce pomijasz tę żółtą ceglaną drogę (lub szybkie wyścigi na kawę, jeśli jesteś podobny.