Poruszanie się nad witaminą C Juniper to kolejny składnik choroby, o którym musisz wiedzieć

3. Może pomóc zwalniać chorobę

Oprócz utrzymywania stanu zapalnego na dystans, które obniża ryzyko choroby, jałowca może również mieć właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybicze, mówi Dixon, gdzie może zwiększyć odporność i pomóc w leczeniu infekcji. Potrzebne są dalsze badania, aby głębiej zanurzyć się w jego skutki; Istnieje jednak badanie jego zdolności do gojenia się ran u szczurów, mówi Rizzo. Badania komórkowe i zwierząt sugerują również, że jałowca może mieć pewne właściwości walki z rakiem, ale nie ma żadnych badań na ludziach, aby stowarzyszenie było legalne.

4. Może pomóc w problemach z GI

Juniper może pomóc w wyleczeniu niespokojnego brzucha, mówi Dixon (i był używany jako taki w medycynie ludowej), ale potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić to twierdzenie. Istnieją badania komórkowe i zwierzęce dotyczące zdolności kojących (na przykład pokazano, aby pomóc myszom z biegunką), ale znowu brakuje jej w badaniach na ludziach.

Czy są jakieś skutki uboczne dla jałowca?

„Pomimo braku dowodów na skuteczność, Juniper jest powszechnie konsumowany jako składnik żywności i jest uważany za bezpieczny do krótkoterminowego stosowania leczniczego do zarządzania określonymi, niewielkimi dolegliwościami”, mówi Dixon. Jednak ze względu na potencjalne skutki uboczne z długoterminowym stosowaniem, w tym zmiany czynności nerek i wpływ na ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, mówi, że ludzie nie powinni go używać jako suplementu diety ani oleju skoncentrowanego przez dłuższy niż kilka tygodni po a czas.

Osoby z cukrzycą nie powinny używać suplementów jałowców, oleju ani skoncentrowanych ekstraktów, ponieważ może to wpływać na poziom cukru we krwi. Kobiety, które są w ciąży, również nie powinny przyjmować jałowca medycznego, ponieważ może to powodować skurcze macicy i inne problemy. A ponieważ Juniper może mieć łagodne skutki moczopędne, osoby biorące leki na ciśnienie krwi lub „tabletki wodne” nie powinny używać jałowca w skoncentrowanej postaci, dodaje Dixon.

„Oczywiście, jeśli dana osoba ma poważniejszy stan zdrowotny, taki jak cukrzyca, rak, choroba serca lub inne choroby przewlekłe, nie powinna sama traktować jałowca lub innymi produktami ziołowymi”, mówi Dixon. Pamiętaj, aby skontaktować się z farmaceutą, lekarzem lub dietetykiem zanim Dodawanie Juniper, aby upewnić się, że nie doświadczysz żadnych negatywnych interakcji narkotykowych.

Jak w pełni wykorzystać jałowat

Jagody jałowca można kupić online lub w sklepie z przyprawami i wykorzystywane w gotowaniu lub do smaku koktajli i innych napojów. Możesz także wypróbować herbatę jałową jałowca, która jest łatwo dostępna, a wiele osób używa jej do łagodzenia zgagi lub łagodnych nudności, mówi Dixon.

Możesz także zdobyć jałowca w postaci oleju. Olejki eteryczne są niedrogie i działają dobrze, gdy są wdychane, aby pomóc w zatkanym nosie lub klatce piersiowej, mówi Dixon. „Olej można umieścić w gorącej wodzie, a para wdychana lub posypana w gorącą kąpiel. Rozcieńczony olej jagodowy jałowca może być wcierany o obolałe stawy i może również zapewnić ulgę w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów w ogrodzie ”-mówi.

Wreszcie, możesz kupić suplementy diety, które można podjąć doustnie w celu leczenia łagodnych problemów z GI. Pamiętaj jednak: „Chociaż bardziej rozcieńczone produkty jagód jałowca, takie jak herbata lub kilka kropli oleju jałowca rozcieńczonego w wodzie, są uważane za bezpieczne do regularnego spożycia, nie przyjmuj skoncentrowanych suplementów jagód jałowych przez dłuższe niż kilka tygodni”, Dixon mówi, że efekty długoterminowe nie są jeszcze znane. (I pamiętaj: nie bierz tego rzeczy lekarstwa bez uprzedniej rozmowy z praktykiem!)

OK, więc nie możesz po prostu lubić, traktuj zimno dżinem i tonikiem. Ale nadal korzyści jałowca może sprawić, że poczuję mały trochę lepiej w hodowaniu kieliszka od czasu do czasu zamiast szklanki pinot noir.

Ciekawy większych korzyści ziołowych? Możesz dowiedzieć się więcej o MACA. I matcha! (Nie są takie same, zaufaj mi.)