Muzyka walczy z demencją jedną piosenką na czas i 3 więcej sposobów pozostania sprawnym psychicznym
2. Zrób trochę tańca.
Połączenie muzyczne nie tylko ożywa, śpiewając i wzmacniając taniec,. Podobnie jak nauka nowych tekstów, nauka nowych ruchów tanecznych aktywuje hipokamp, który pomaga w zapobieganiu demencji.
3. Idź boso.
Tak poważnie. Według podiatra Emily Splichal, DPM, twój układ nerwowy jest szczególnie wrażliwy w twoich stopach. „Ludzie nawet nie zdają sobie sprawy, że nerwy [w twoich stopach] starzeją się” - mówi. „Im więcej nosimy buty, zabieramy te informacje między stopami a twoim mózgiem. Dlatego ważne jest, aby być boso i stymulować swój układ nerwowy w ten sposób.„Aby postępować zgodnie z tą radą, wypróbuj jogę lub pilates-to znaczy, wybierz treningi, w których twoje buty i skarpetki pozostają przy drzwiach.
Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie swojej funkcji poznawczej, która jest nieco bardziej ekstremalna, wypróbuj bankowość komórek macierzystych. A na wypadek, gdybyś się zastanawiał, oto jak weganizm wpływa na twój mózg.
