Mój cotygodniowy trening Mike Patton

Kiedy Mike Patton zwolnił się z pozycji brokera Futures w Bear Stearns w 2008 roku, wyobrażał sobie, że jego kolejna praca będzie w jodze finansowej, a.

Ale po znalezieniu pokoju i ukojenia w jodze podczas niepewności bezrobocia, pomysł otwarcia własnego studia wydawał się naturalny.

A co to za dobry pomysł. Patton jest założycielem Yoga Vida, jednego z najszybciej rozwijających się studiów w mieście z dwiema lokalizacjami i dedykowaną obserwacją młodych, modnych joginów.

Można by pomyśleć, że prowadzenie studia oznaczałoby, że może wpaść na zajęcia jogi o każdej porze w ciągu dnia. Ale okazuje się, że bycie zdrowym właścicielem firmy i zdrowie to oba miejsca pracy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co Patton robi, aby zachować formę w ciągu dnia. -Jamie McKillop

Środa: Pobiegł do East River o 9:30 A.M. Zrobił pętlę na wodach, niż planowano, ponieważ wydawało się tak cholernie dobre. Trzy mile. Zasalutował słońce powstało kilka razy. Czy kilka stojaków. Usiadł na skale. Zrobił trochę pranayamy. Siedziałem zaskakująco, z widokiem na wodę przez 15 do 20 minut. Lekkie jogle home-one milę.

Czwartek: Pobiegł do wschodniej rzeki o 8:00 A.M. Dwie mile. Wykonał kilka pozdrowień słonecznych. Siedziałem na skale przez 15 minut. Poczuł słońce. Umysł był rozproszony-pijany koleś krzyk nie pomógł. Joggen do sceny podciągającej Tompkins Square Jungle.

10 podciągnięć, szeroki uchwyt (zwolnij w górę i w dół)
15 dipów (z kontrolą)
10 Rozkładane/wiszące boczne rzędy (trzymający pasek z nogami w górę)
10 podciągnięć (wąski uchwyt)
15 dipów, 10 podwyższeń nóg, 10 skośnych skrętów kolanowych na każdą stronę, 15 dipów, 10 podnoszenia nóg na równoległym pasku (wszystko z rzędu)
10 Rozkładane/wiszące boczne rzędy

Swobodny spacer do domu. 6:00 p.M. Klasa przepływu jogi vida. Czułem się świetnie. Dobry pot. Na tysiącach zajęć jogi, które wziąłem, nadal jestem zaskoczony, jak lepiej czuję się po (i podczas) jogi niż jakakolwiek inna forma aktywności, inaczej niż surfowanie.

Piątek: 7:30 s.M. Klasa przepływu jogi vida. Lista odtwarzania nauczycieli nie działała. Początkowo frustracja, zamieniła się w okazję. Nie często mamy tyle spokoju i spokoju w Nowym Jorku, szczególnie w piątek wieczorem, aby wysłuchać naszego oddechu.

Sobota: Uszczędzone sprawy o 10:45 a.M. Dosłownie. 2.5 mil bieganie do łazienki Bed & Beyond. Kupiłem kosz na śmieci i kilka innych rzeczy krajowych, opodatkowanych domu. Jedna wycieczka krajowa od przekształcenia się w Frank the Tank. 7:00 p.M. Klasa przepływu jogi vida. Czułem się silny. Umysł wędrował bardziej niż zwykle podczas zajęć. Próba przetworzenia i zaakceptowania niektórych gównianych rzutów na nas.

Niedziela: Pobiegł do wschodniej rzeki o 8:00 A.M. Poranki w weekend są znacznie spokojniejsze niż wczesny poranek w dzień powszedni. 3 mile. 30-40 minut jogi, na trawie, przy wodzie: pozdrowienia słońca, kilku wojowników, kilka zakrętów do przodu, kilka zakrętów do tyłu, soczysty stado i błogie savasana w słońcu. 10 minut Pranayama. 20 minut medytacji siedzącej.

Poniedziałek: 6:00 p.M. Klasa przepływu jogi vida. Możliwy do przewidzenia. Świetna klasa. Szczegółowa instrukcja wyrównania. Orzeźwiający.

Wtorek: 8:00 a.M. Klasa jogi z nauczycielami w naszym programie szkoleniowym nauczycieli. Miło jest ćwiczyć z grupą ludzi, którzy zwracają uwagę na każdy mały szczegół, jaki nauczyciel poucza. I równie zaskakujące, o ile mocniej jest ciało rano, kiedy nie miało całego dnia, aby zostać pokonanym i uwodzącym się.

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.YOGAVIDA.com