Nowe badania wyjaśniają, dlaczego ćwiczenia mogą zwiększyć funkcję mózgu, pamięć i nastrój

Lourenco mówi, że wszystkie ćwiczenia związane z skurczem mięśni powinny mieć te efekty i że nie ma dobrego lub złego sposobu na zwiększenie mocy mózgu przez ciało. „Każdy rodzaj regularnych ćwiczeń jest dobry, o ile jest regularny i jest zalecany dla danej osoby”, mówi Lourenco.

Jak zauważyła autorka fitness Casey Johnston na Twitterze, kiedy usłyszała wyniki badań, często istnieje postrzegana przepaść między ludźmi, którzy opracowują swoje mózgi, a tymi, którzy opracowują swoje ciała. Ale te badania i nasze głębsze zrozumienie miokin pokazują, że oba są jednym w tym samym. To definicja wygranej.

Ten trening siły i mobilności jest idealnym sposobem na aktywowanie mięśni (i miokin):