NEWSFLASH SUPER HEATHY, NO PALANK CZEKALNE Pączki istnieją-oto przepis

To grzyby nowe awokado?

Ledwo-avocados zawsze będą miały nasze serca. Ale grzyby są popularne, pojawiają się w latte, a nawet zdobywać własne wyznaczone restauracje motywowe.

Są także gwiazdorskim składnikiem surowego przepisu Laura Peill's Chocolate Chaga. Blogerka żywności, holistyczna dietetyk oraz trener odnowy biologicznej i żywieni. (Adaptogeny pomagają ciału radzić sobie ze stresem, a Chaga jest rodzajem grzyba.) Nazywa to „potęgą w opakowaniu-naturalny wybuch energii, wzmocnienie przeciwutleniaczy i adaptogenów oraz wzmocnieniem układu odpornościowego."

Surowy przepis Peilla obejmuje tahini, olej kokosowy, I czekolada. Pączki bez wymaganej pracy pieca lub piekarnika? To musi być najłatwiejsza i najsmaczniejsza droga, aby zaimponować gościom na nadchodzącej imprezie z okazji Święta Pracy.

Gotowy, aby wymyślić pączki bez ugotowania?

Surowe czekoladowe pączki kokosowe

Serwuje 4

Składniki
1 szklanka mięsa kokosowego
1/4 szklanki mąki kokosowej
2 łyżki mąki bananowej
1 łyżka surowego kakao
1 łyżka chaga grzyba proszku
1 łyżeczka cynamonu
1 tbsp stopowany olej kokosowy
2 łyżki syropu klonowego
2 uncje. czekolada, stopowana
1 łyżka masła słonecznika, takiego jak opalany
1 łyżka tahini
1/4 szklanki kremu kokosowego

1. Połącz kokos, mąkę kokosową, mąkę bananową, kakao, chaga i cynamon w misce i wymieszaj, aby połączyć.

2. W osobnej misce stopić czekoladę i dodaj olej kokosowy, syrop klonowy, masło słonecznika, tahini i krem ​​kokosowy.

3. Wymieszaj mokre składniki do suchej mieszanki i użyj rąk, aby je połączyć. Powinien tworzyć lepkie ciasto, które łatwo pozostaje razem i można je łatwo uformować na misce pączkowej. Jeśli wydaje się trochę suche, dodaj dodatkowy krem ​​kokosowy, od jednego do dwóch łyżek na raz.

4. Gdy mieszanina osiągnie odpowiednią konsystencję, wciśnij do patelni i ustaw w lodówce, aby stwardnieć. Spryskaj patelnię lub linię papierem, jeśli się martwisz.

5. Po tym, jak pączki znajdowały się w lodówce do stwardnienia przez trzy do czterech godzin lub przez noc, skręć w talerz i skrop tahini.

6. Przechowuj w lodówce.

Każdego tygodnia wyróżniamy zdrowe żywione przepis, który jest naprawdę genialny (i łatwy do zrobienia) od kogoś, kto zachwycił nas w świecie żywności. Mówimy autorzy książki kucharskiej Buzzy i smakoszy na Instagramie genialnym szefom kuchni. Możesz znaleźć bardziej przepyszne pomysły na archiwum przepisu tygodnia.

Myślenie o zrobieniu talerza pączkowego? Sprawdź te pączki Spurlina-Matcha i te bezglutenowe pączki róży pistacji.