Okej, ale co się naprawdę dzieje z twoim ciałem, kiedy jesteś zestresowany lub zamierzasz płakać, a ty masz guzek w gardle?

Innymi słowy, choć może to czuć Jakby coś utknęło w gardle, nie ma. Termin medyczny jest globus, a uczucie może być trwałe lub przerywane, ale zazwyczaj nie jest bolesne.

To jest perspektywa medyczna. Z duchowego i energetycznego punktu widzenia, Codi Jane Baker, mistrz Reiki, uzdrowiciel dźwięku, facylitator oddechu i certyfikowany nauczyciel jogi, mówi, że uczucie gardła może być oznaką nieprzetworzonych lub tłumionych emocji, które chcą być wyrażone. Jest to związane z czakrą gardła, która dotyczy przetwarzania i wyrażania emocji, która się znajduje-domyśnisz się.

„Gdy stagnalna energia staje się nieprzetworzona, może stać się gęsta, a następnie być doświadczona jako odczucia fizyczne w ciele jak guzek w gardle”, wyjaśnia Baker. To wrażenie, dodaje, to zasadniczo sposób, w jaki twoje ciało polegało na tym, że coś musi być odczuwalne, przetwarzane, wydawane energicznie lub wyrażone ustnie.

Więc jeśli czujesz guzek w gardle, kiedy jesteś zestresowany lub zamierzasz płakać, wiedz, że to normalna reakcja. dr. Mondala mówi, że sensacja może trwać od kilku sekund do kilku dni. Jeśli trwa długo po stresującym wydarzeniu (jak w ciągu ponad trzech do sześciu miesięcy), dr Dr. Mondala twierdzi, że może to być niepokojące, zwłaszcza jeśli uczucie guzka towarzyszy ból podczas połykania żywności lub płynów. W tym przypadku zarezerwuj spotkanie z lekarzem na badanie fizyczne. Może być również potrzebne spotkanie ze specjalistą, aby zapewnić nieprawidłowości strukturalne ani reakcje alergiczne.

Jak pozbyć się uczucia gardła

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pozbyć się tego uczucia. Po pierwsze, dr. Mondala mówi, że trzymanie gardła nawodnienie przez picie wody w temperaturze pomieszczenia może pomóc zminimalizować uczucie. Radzi też unikać kwaśnych pokarmów i napojów (e.G., pikantne potrawy, kofeina, czekolada, napoje gazowane), które mogą powodować refluks, ponieważ uważa się, że jest przyczyną globus.

Co najważniejsze, skup się na robieniu rzeczy, które pomogą zmniejszyć stres, takie jak głębokie oddychanie. „Poświęć trochę czasu na powolne, głębokie oddechy, aby aktywować nerw błędny”, dr Dr. Mówi Mondala. „Nerw błędny jest ważny dla przywspółczulnego układu nerwowego, który pozwala ciału być spokojnym i rozluźnieniem, a także zminimalizować poczucie zagłady.„Aby pomóc w wyczyszczeniu utkniętej energii, Baker sugeruje również skupienie się na tym, gdzie czujesz uwięzione emocje i energię (w tym przypadku gardła), ćwicząc głębokie oddychanie i wizualizujesz tę energię opuszczając twoje ciało podczas wydechu.

dr. Mondala dodaje, że inne rzeczy, które mogą pomóc w regulacji układu nerwowego, to słuchanie kojących dźwięków, medytacja z przewodnikiem, spacery na świeżym powietrzu i praktykowanie wdzięczności. Otrzymanie sesji Reiki, w której praktykujący kanał Chi (alias Life Force Energy), aby pomóc w zwolnieniu energii zablokowanej lub stagnacji, może również pomóc. „Czasami to, czego możesz potrzebować lub najbardziej wspierający, to pojemnik, w którym czujesz się bezpiecznie, a sesja Reiki może to zrobić” - mówi Baker.

Zapisanie myśli i uczuć to kolejny rytuał uwalniający emocje. „Dziennikowanie to kolejny skuteczny sposób przetwarzania emocji, uczuć, myśli i zachowań, które pomagają zmniejszyć poczucie smutku, a nawet lęku, depresji lub żalu”, Dr. Mówi Mondala.

I wreszcie, jeśli poczujesz potrzebę płaczu, wypuść to. „Jeśli odczuwasz emocje bulgoczące na powierzchni, możesz pochylić się w naturalny proces uwalniania emocji i energii, z miłością pozwalając łzom oczyścić energię” - mówi Baker. To jest zdrowa rzecz, dr. Mondala mówi, dodając, że współpraca z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego może być również korzystna.