Tylko jedna trzecia pracowników odłącza się podczas pracy, ale * każdy * potrzebuje prawdziwej przerwy w lunch w południe

To wszystko ma sens, ale w jaki sposób popełnia się w południe lunch w prawdziwym życiu? Wszystko zaczyna się od utworzenia niektórych granic, co wiem, wiem o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Według ankiety „wiele firm pozostawia pracownikom, aby ustalić własne granice, gdy pracują zdalnie lub pracują elastyczne godziny-i podczas gdy pracownicy powinni być uprawnieni do wykorzystywania czasu osobistego, firmy mają obowiązek wprowadzić formalne granice na miejscu organizacja.„Tak więc, podczas gdy pracownicy czekają, aż firmy się zwiększą, naprawdę ważne jest, abyśmy stworzyli własne granice.

„Specjaliści powinni ustalić granice, które dają im czas i przestrzeń, aby dbać o siebie i lepiej kontrolować, w jaki sposób decydują się na zintegrowanie swojej pracy z domu i życia w domu”, Jen Fisher, główny oficer dobrego samopoczucia w agencji księgowej Deloitte, Wcześniej powiedział Well+Good. „Obejmuje to nakreślenie ich„ nonnegotumble ”jako czas na ćwiczenia i czas dla snu ze swoimi menedżerami i zespołami, aby upewnić się, że chronią swoje zdrowie i dobre samopoczucie.„Może być również korzystne zaplanowanie przerwy na lunch w kalendarzu.

Po wykupieniu czasu i zobowiązania się do odbycia przerwy na lunch w południe, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, co zjeść, aby zmaksymalizować czas z dala od twojego umysłu i Mody. Posiadanie łatwych przepisów, takich jak te pięciominutowe posiłki, na pokładzie może sprawić, że pocie lunchu są mniej zniechęcające. Istnieje również wiele sposobów na łatwe zamienienie resztek w coś nowego, na przykład ten przepis na sałatkę z makaronem z makaron.

Usługi dostarczania posiłków, choć czasem kosztowne, mogą również pomóc w skróceniu przygotowania i ułatwić swoje życie. Dostępnych jest wiele opcji, w tym zestawy posiłków, opakowania koktajlowe i przygotowane posiłki. W przypadku kilku przykładów Daily Harvest oferuje wszystko, od wstępnie zaportowanych koktajli i płaskich chlebów po miski zbożowe, które wymagają po prostu ogrzewania. Hungryroot jest również solidną opcją, jeśli masz brak czasu, a energetycznie dostarcza białka, ziarna i wyparte warzywa do twoich drzwi, wraz z przepisami, które są bardzo łatwe do naśladowania. A fioletowa marchewka oferuje przygotowane wegańskie posiłki, a także zestawy posiłków. (Oto więcej szczegółów na temat usług dostarczania zdrowych posiłków, które są dostępne w całym kraju.)

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.