Według dietetyków ludzie wydają 3300 $ rocznie na przekąski-jak zatrzymać go poniżej 10 USD tygodniowo

„Snack Bag Snag”: popcorn, pepitas i ciemna czekolada

Dietetyk Tracy Lockwood Beckerman, Rd, gospodarz Wersje jedzenie i autor Lepsze rozwiązanie żywnościowe: Jedz swoją drogę do życia zdrowszych cykli, lubi robić własną mieszankę szlaków. „Dodaj świeżo popcorn, pepitas lub nasiona dyni i ciemną czekoladę do poszczególnych słoików z masonem na tydzień, a jesteś gotowy” - mówi. Zaoszczędzisz pieniądze, kupuj jądra popcorn i pepitas wielkości masowej. W rezultacie słodka, słona i chrupiąca kombinacja, której po prostu nie można pokonać. „Popcorn dostarcza BZT z błonnikiem wypełniającym brzuch, podczas gdy Pepitas są pełne zdrowych kwasów tłuszczowych Omega-3-Fave Squasher ciała. Nie zapominaj, że nawet niewielka ilość ciemnej czekolady zapewni przeciwutleniacze, zapobiegając tworzeniu się komórek niszczących wolne rodniki ” - mówi dietetyk. (To dużo huku dla twojej złotówki.)

Miłe bary

Wszyscy mamy wybrany pasek żywieniowy, a Gorin nie jest wyjątkiem. „Batony jednokrotne, owocowe i nutowe i czekoladowe i nutowe z rodzaju kosztują zaledwie 1 USD.29 za bar, co oznacza, że ​​możesz jeść jeden dziennie za mniej niż 10 USD ” - mówi. „Patry zapewniają satysfakcjonującą kombinację białka, błonnika i zdrowych witamin z tłuszczu i minerałów, abyś był pełniejszy na dłużej."

Potrzebujesz więcej wskazówek, jak trzymać się swojego budżetu w sklepie spożywczym? To pomoże. Plus, najzdrowsze przetworzone przekąski.