Wykonaj te 10 ćwiczeń Pilates w ciągu 10 minut, aby uzyskać naprawdę solidny trening rdzenia i cardio

Możesz spodziewać się, że zaczniesz obok rzutu na lewo i w prawo, aby otworzyć biodra i wewnętrzne uda, ponieważ de Winter chce,. Stamtąd przejdziesz do bardziej dynamicznych ruchów-nawet zdekonstruowane Burpee, który jest znacznie milszy dla twoich stawów. Trening spowalnia łatwiejsze ćwiczenia na końcu, aby umożliwić powrót serca do normy.

Jeśli jesteś gotowy na pocenie się, weź matę i naciśnij grę na tym zabawnym treningu Cardio Pilates.