Proszę, przestań wierzyć w te * bardzo * powszechne mity ekspozycji na słońce

„Wielu z nas po prostu nie uważa o cieniu jako rodzaju bycia opcją. Założymy nasz krem ​​przeciwsłoneczny i przez cały dzień siedzimy tam w gorącym słońcu. Nawet jeśli jesteśmy naprawdę staranni z kremem przeciwsłonecznym, wciąż jest światło UV, które filtruje do naszej skóry ” - mówi dr Dr. Geraghty. „Jeśli siedzimy w cieniu, zabieramy dużo domysłu. Nadal możemy nosić krem ​​przeciwsłoneczny i chronić się, ale możemy się ochłodzić i możemy po prostu zmniejszyć ilość światła ultrafioletowego, które dociera do powierzchni naszej skóry."

Dodatkowo noszenie odzieży ochronnej słońca również zapewnia ochronę. Noszenie spodni, czapka o szerokim rondie, okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV i/lub lekką koszulę z długimi rękawami może mieć ogromną różnicę.

2. 47 procent albo niepoprawnie wierzy, albo nie jest pewne, że opalenizny podstawowe zapobiegnie oparzeniom słonecznym

Baza opalenizna to pomysł, że uzyskanie opalenizny z opalania w pomieszczenia. Badania przeprowadzone w 2005 r. Wykazały, że podstawowa opalona jest równoważna SPF 3 lub 4. Jednak dermatolodzy konsekwentnie zalecają stosowanie kremu przeciwsłonecznego z SPF 30 lub wyższym. I wchodzenie do następnego punktu, nawet jeśli nie palijesz się, jakiekolwiek opalanie jest szkodliwe dla skóry może prowadzić do raka skóry.

„Zawsze porównuję opaleniznę bazową do palenia” - mówi dr. Geraghty. „Za każdym razem, gdy masz papierosa, uszkodzi twoje płuca i uszkodzi twoje ciało. [Podstawowa opalenizna] coś w rodzaju mówienia „hej, w tym tygodniu zapaliam garść papierosów.„To po prostu nie jest dobra strategia, ponieważ zdobycie opalenizny bazowej uszkadza naszą skórę, abyśmy mogli bardziej uszkodzić naszą skórę."

3. 35 procent albo niepoprawnie wierzy, albo nie jest pewne, że dopóki się nie spalasz, opalanie jest bezpieczne

„Tan skóra to uszkodzona skóra” - mówi dr Dr. Geraghty. „Wykazuje oznaki uszkodzenia słonecznego z ekspozycji, które uzyskałeś, lub uszkodzenia w świetle ultrafioletowym, niezależnie od tego, czy pochodzi to z opalania w pomieszczeniach, czy słońca.„To uszkodzenie wpływa na DNA naszych komórek skóry, podnosi nasze ryzyko nowotworów skóry i przedraku oraz przyczynia się do oznak starzenia się, takich jak zmarszczki, drobne linie, plamki słoneczne i zwiotczanie, dodaje.

4. 31 procent nie zdaje sobie sprawy, że opalanie powoduje raka skóry

„W zależności od tego, które badanie czytasz w dowolnym miejscu od 80 do 90 procent wszystkich nowotworów skóry, są bezpośrednim wynikiem ekspozycji na światło ultrafioletowe, czy to pochodzi z słońca, czy też pochodzi z halowego łóżka do opalania lub stoiska do opalania”, mówi dr. Geraghty. „Oznacza to, że moglibyśmy zapobiec 80 do 90 procent wszystkich nowotworów skóry, po prostu podejmując kroki w celu ochrony naszej skóry przed zbyt dużą ilością słońca. Unikanie oparzeń i opasek; noszenie kremu przeciwsłonecznego, czapek i wszystkich tych dobrych rzeczy; poszukiwanie cienia; ale także unikając łóżek do opalania."

dr. Geraghty twierdzi, że solarne łóżka są szczególnie niebezpieczne, ponieważ docierają do obszarów ciała, które nie są używane do narażenia na słońce. „Często zdiagnozuję raka zwanego rakiem skóry podstawnej komórki lub czerniaka, na piersi, pod ramieniem lub na pachwinie lub na pośladkach, gdzie słońce nawet nie świeci. I wiele z nich pochodzi z ekspozycji na opalanie, ponieważ mamy potężne światło na obszarach skóry, które zwykle nie byłyby narażone na dużo ultrafioletu."

Dowiedz się o najlepszej kremu przeciwsłonecznym do użycia według dermatologa:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.