Elegancki nowy urządzenie do śledzenia fitness Polar jest jak ekspert medytacji i odzyskiwania na nadgarstku

Przed rozpoczęciem sesji możesz dostosować czas wdychania i wydychania, abyś mógł wygodnie śledzić podczas sesji oddychania. Celem jest zmniejszenie do sześciu oddechów na minutę, co okazało się najlepszą szybkością oddychania w celu zwalczania stresu. (To ułamek od 12 do 20 oddechów na minutę, którą normalnie bierzesz przez cały dzień.) Możesz także wybrać, jak długo chcesz wykonać ćwiczenie. W niektóre dni potrzebuję tylko kilku minut. Ale w szczególnie stresujących czasach, mając opcję przejścia do 20 minut-jest naprawdę korzystny.

Jeśli oglądasz animację urządzenia podczas oddychania-które ma bąbelki, które stają się coraz mniejsze z oddechami-zauważysz, że zmienia kolory podczas sesji. To dlatego, że istnieją trzy „strefy Serenity” -Ametyst, szafir i diament, gdy oddychasz, które mówią ci, jak dobrze twoje tętno i oddechy są zsynchronizowane. Jeśli dotrzesz do diamentu, podtrzymałeś ukierunkowane sześć oddechów na minutę lub wolniej. (Wciąż pracuję nad tym.) Następnie możesz zobaczyć, ile czasu spędziłeś w każdej strefie, aby spędzić najwięcej czasu w strefie diamentów.

Poświęcenie chwili zawsze było dla mnie trudne, ale posiadanie tej funkcji na ręce!-oznacza, że ​​mogę zrobić przerwę psychiczną w dowolnym miejscu i czasie. Ponieważ nie zawsze jestem fanem medytacji prowadzonych przez głos, po prostu możliwość zamknięcia oczu i skupienie się na oddechu była wygrana--z tego powodu czułem się o wiele spokojniejszy. Teraz zamiast po prostu śledzić moje kroki, lepiej uwierz, że będę też śledzić oddech.

Chcę wypróbować więcej technologii fitness? To są rzeczy, o których redaktorzy nie mogą przestać mówić. Sprawdź także innowacje fitness i technologiczne, które mogą poważnie ulepszyć Twoje życie.