„Produktywność wina” jest bardzo prawdziwa w tej chwili, w jaki sposób tego uniknąć

2. Śledź to, co osiągniesz w danym dniu

Właśnie dlatego, kiedy tworzę własną listę rzeczy do zrobienia, rozbijam rzeczy na około 40 małych części. To dlatego, że nawet gdy wykonuję tylko połowę tych rzeczy, to 20 indywidualnych osiągnięć! Srebrna Gwiazda! Za wysiłek!

„Powszechnym błędem ludzkim polega na tym, co poszło nie tak, a nie [co] dobrze” - mówi Teplin. „Podobnie, jeśli chodzi o wydajność, często zapominamy o wszystkim, co osiągnęliśmy. [Powinniśmy] spojrzeć na to, co pozostaje jako rodzaj motywacji na następny dzień."

3. Wyjaśnij, kiedy należy zrobić coś

Kiedy naprawdę określacie się na temat tego, co należy zrobić w danym dniu i co wymagania do zrobienia, masz mniej poczuć się winnym. Na przykład Duh, zawsze ułatwi ci życie, jeśli zrobisz wszystko z wyprzedzeniem. Ale jeśli chcesz zakończyć projekt do czwartku i to tylko poniedziałek, daj sobie mocny czwartkowy termin, a następnie przepustkę.

„Moim ulubionym sposobem na wyjaśnienie jest„ When ”o czymkolwiek, o co prosę od kogoś lub że muszę ukończyć”, mówi Teplin. „Jeśli masz coś na liście rzeczy do zrobienia, ale należy to zrobić za pięć dni, wina produktywności zmniejszy się, ponieważ wiesz, że masz kilka dni."

4. Uważaj na reperkusje

Okej, czasami, jeśli upuścisz piłkę wystarczająco mocno, mogą wystąpić ogromne konsekwencje. Na przykład, jeśli powiesz, że zamierzasz karmić swojego psa w wieku 4 p.M. I nie karmisz swojego psa przez cztery dni, tak, będzie ogromne reperkusje (i prawdopodobnie martwy pies). W przeciwnym razie zdaj sobie z tym poradzić, czy jest to kwestia życia i śmierci.

„Przez większość czasu nie byliśmy produktywni przez jeden dzień, nie ma ogromnych reperkusji, ale tak często wina produktywności może sprawić, że poczujesz się, jakby świat się kończy”, mówi Teplin. „Bądź prawdziwy, jaki jest wynik braku wydajności, a to również pomoże zmniejszyć poczucie winy."