Bezpieczeństwo psychologiczne ma kluczowe znaczenie dla samopoczucia psychicznego w pracy--jak stwierdzić, czy twoje miejsce pracy pomaga czy ranio twoje

Więc czego powinieneś szukać, aby dowiedzieć się, czy Twoja praca promuje (lub szkodzi) bezpieczeństwo psychiczne? Uważaj na te znaki-i jeśli doświadczasz któregokolwiek z nich, skontaktuj się z zasobami ludzkimi (i terapeuty, jeśli je masz.)

4 Znaki Twoje miejsce pracy nie jest dla ciebie lub innych psychologicznie bezpiecznych

1. Dyskryminacja

Nic dziwnego, że członkowie grup, które walczą z dyskryminacją poza miejsca pracy (takie jak rasizm, homofobia, zdolność itp.) stawić czoła takim samym wyzwaniom w znalezieniu poczucia bezpieczeństwa W Miejsce pracy też. Właśnie dlatego dyskryminacja jak mikroagresje (wymiana werbalna i behawioralna, która subtelnie odkłada ludzi kolorowych) jest główną czerwoną flagą bezpieczeństwa psychicznego. Jest to szczególnie powszechne dla kobiet kolorowych. Szukaj pracowników, którzy mówią: „Dlaczego jesteś taki zły” w odniesieniu do czarnej kobiety lub zakładając, że kolorowa kobieta jest asystentką, a nie liderem. Tego rodzaju mikroagresje dewaluują obecność i wkład tych pracowników-które z natury inni.

Jedna uwaga: Tak, biała kobieta może również czuć się niebezpieczna w miejscu pracy. Pamiętaj tylko, że mają tę zaletę, że są częścią dominującej kultury (czyli bieli) w większości miejsc pracy. Ta bliskość może pozwolić białej kobiety więcej możliwości poczucia się, jakby należą.

2. Celowe podział komunikacji

Różnice pokoleniowe (i sposób ich obsługi) mogą również wpływać na bezpieczeństwo psychiczne w pracy. To często rozgrywa się w tym, jak zespoły i firmy obsługują narzędzia komunikacyjne. Nieprzestrzeganie priorytetów lub zrozumienia cyfrowych narzędzi komunikacyjnych, takich jak Slack, może wykluczyć młodszych pracowników z kluczowych rozmów i decyzji. Te wzorce prowadzą do poczucia innych w międzypokoleniowych miejscach pracy.

3. Spójny brak zakwaterowania niepełnosprawności

Wiele firm jest coraz lepszych dzięki niepełnosprawnościom poznawczym, fizycznym, fizycznym, fizycznym i niewidocznym. Ale zwykle istnieje twarda linia, w której zakwaterowanie w miejscu pracy zatrzymują. Brak zakwaterowania wygląda na brak podpisów na wszystkie spotkania zoomu, posiadanie wydarzeń towarzyskich w przestrzeniach, które nie są przyjazne dla kogoś, kto ma urządzenie wspomagające, lub nie ma tłumacza dla osoby niesłyszącej.

4. Ciągłe stres i nieprzespane noce

Od czasu do czasu należy spodziewać się stresu w miejscu pracy wokół dużych terminów lub prezentacji, które okresowo spadają na twój talerz. Ale jeśli regularnie rzucasz i zwracasz się do pracy następnego dnia, prawdopodobnie nie masz bezpieczeństwa psychicznego w pracy. Badanie 2021 wykazało, że tylko 26 procent pracowników czuło się bezpiecznie psychicznie podczas pandemii; 61 procent respondentów doświadczyło podwyższonego poziomu stresu.

Czy jest jakiś sposób na zajęcie się bezpieczeństwem psychicznym w pracy?

Niestety nie możemy kontrolować bezpieczeństwa naszego miejsca pracy, ale my Móc Określ, czego potrzebujemy do przestrzeni wspierającej. Zacznij od pytania, jakie są twoje wartości i czego potrzebujesz, aby rozwijać się w pracy. Wartości mogą wyglądać: Chcę być pełnym siebie w pracy, Lub Chciałbym podzielić się pomysłami w przestrzeni współpracy. Niezależnie od twoich wartości, upewnij się, że przestrzeń robocza spotyka się co najmniej 75 procent z nich.

Stamtąd ustal oczekiwania ze swoim zespołem i/lub przełożonym, aby pomóc w spełnieniu twoich wartości. Poinformuj ich, jak lubisz komunikować się i otrzymać opinie, dobre i złe. (Na przykład, proszenie o programy z wyprzedzeniem lub oznaczenie, że Twoim głównym preferencją komunikacji jest e -mail.) Ustal oczekiwania, ponieważ pozwalają one ponieść odpowiedzialnościom. Oczekiwania zapewniają środowisko wspierające, na które zasługujesz.

Na koniec pamiętajcie, że jesteś istotą ludzką tak bardzo, jak się nauczysz i oduczasz swojego przełożonego i współpracowników. Użyj swojego głosu i opowiadaj się na siebie, jeśli doświadczysz mikroagresji lub niesprawiedliwego leczenia. Pociągnąć ludzi do odpowiedzialności, ponieważ wielu z nas nie wie, czego nie wiemy. Upewnij się, że dajesz sobie i innym łasce, o ile nie wyrządzili krzywdy.

Jeśli te ulepszenia nie są możliwe w twoim miejscu pracy lub nie pomagają w Twojej sytuacji, czas zaplanować wyjście. Ustaw datę zakończenia, czy to za sześć miesięcy, czy za rok. Przypomnij sobie tę datę i twój plan odejścia, kiedy zaczniesz odczuwać stres i strach. Rozpocznij nawiązywanie kontaktów i aktualizacji profilu LinkedIn. Powoli zacznij ubiegać się o inne miejsca pracy i przy każdej rozmowie, zadaj pytania, które wspierają twoje wartości, aby sprawdzić, czy środowisko pracy zapewnia środowisko wspierające potrzebne do bezpieczeństwa psychicznego.

Większość naszych dni spędzamy na pracy i każdy dzień powinien być bezpieczny. Świat może nie być bezpieczny, ale możesz przynajmniej być bezpieczny w swoim miejscu pracy.