Gotowy do zbudowania * poważnej * siły? Następnie musisz znać tego trenera

Istnieje wiele punktów, które mogą cię nauczyć Jak trening, ale znalezienie takiego, który może pomóc Ci nauczyć się kochać fitness, jest trudniej. Wprowadź swój Well+Good (Re) Nowy Rok czwarty trener, Jess Movold. Po przeprowadzce do Nowego Jorku z Missouri w 2008 roku, aby uzyskać pracę w modzie, samozwańczy uzależniony. Teraz jest trenerem w Nowym Jorku Mile High Run Club, a także Fortitude Strength Club, butikowym studio, w którym nie boją się zejść i zabrudzić wszystkim, od wycisków na ławce po skoki pudełkowe.

Przez następne siedem dni podzieli się trzema ekskluzywnymi, opartymi na sile treningi, które popchną cię przez strefę komfortu (i mam nadzieję, że pomoże ci podnieść cięższe niż kiedykolwiek wcześniej). Te ćwiczenia, wykonywane z masą ciała i hantli, pomogą ci się lepiej poruszać i budować niezbędną siłę, która przekłada się na wszystkie obszary twojego życia. (Nie zdziw się, gdy te torby spożywcze nie wydają się tak uciążliwe, jak zwykle!)

„Łatwo może być utrata zabawy przez długi okres trudnego treningu, więc zawsze staram się trzymać radość z tego, co robię."

Jej mantra treningowa: Obejrzyj podróż. „Staram się przetłumaczyć to podejście na moje codzienne życie i [dowiedzieć się], jak mogę zastosować tę mentalność do wszystkich aspektów mojego dnia”, mówi. „Chociaż ta dyscyplina jest niezwykle ważna, może być łatwo stracić zabawę przez długi okres trudnego treningu. To nie może być cały czas poważny, więc zawsze staram się trzymać radość z tego, co robię."

Aby odtworzyć ruchy Movolda w tym tygodniu, potrzebujesz miejsca w domu, aby się spocić i jeden zestaw średnich hantli. Sugeruje, aby rozpocząć od 8 funtów i stamtąd wspiąć się.

Zrób 2018, najzdrowszy i najlepszy jeszcze-z niewielką pomocą programu noworocznego Well+Good (re), który jest pełen wskazówek dotyczących wprowadzenia twoich planów odnowy biologicznej. Sprawdź to, a następnie wejdź, aby wygrać strój Activewear z Athleta.