Prawdziwa rozmowa będzie picie kawy na mojej gorącej dziewczynie spacer sprawi, że kupię spodnie?

Ale to nie tylko kofeina jest jedynym winowajcą. „Kawa stymuluje uwalnianie dwóch hormonów, gastryny (uwalnianej w żołądku) i cholecystokininy (uwalnianej z jelita cienkiego)”, ekspert ds. Zdrowia w Gut Health, Kate Scarlata, RDN, LDN, wcześniej powiedziała Well+Good Well+Good. „Gastryna zwiększa ruchy okrężnicy, a cholecystokinina uwalnia żółć i enzymy trawienne, inicjując proces trawienny.„Kawa stymuluje również kwasy żołądkowe, które pomagają przenosić żywność przez nasz system.

Tymczasem Walking dostaje te rdzenia (i trawienne) mięśnie, nawet jeśli niekoniecznie czujemy, że otrzymujemy podstawowy trening. „Sam prosty spacer skurczy mięśnie brzucha i pomoże wypchnąć gaz i stołek oraz zapewni ci regularność” - powiedział wcześniej gastroenterolog Niket Sonpal, MD.

Czy jest sposób, aby przejść na spacer kawy bez kupowania?

Wiemy, co myślisz: jak mogę wyciąć tak pyszny rytuał z mojej porannej rutyny? Ponieważ nie zamierzamy leżeć na poranny spacer do kawiarni lub z naszym ulubionym kubkiem podróżniczym w ręku, to naprawdę zachwycający sposób na rozpoczęcie dnia. Na szczęście istnieje kilka strategii, których możesz użyć, więc nie musisz go całkowicie pomijać.

Czas na kawę i cardio po Poo

Jeśli wiesz, że rzeczy zwykle poruszają się rano, dr. Nazareth sugeruje czekanie, aż zrobisz firmę, aby wybrać się na spacer.

Trzymaj się jednej filiżanki kawy

W ten sposób nie przeciążasz swojego systemu kofeiną ani nie stymulujesz hormonów i kwasów wzmacniających trawienie.

Skieruj się z mleka mlecznego i śmietanki

„Laktoza może stymulować ruchy jelit, szczególnie jeśli nie tolerujesz laktozy”, Dr. Nazareth mówi.

Wybierz bezkofeinę

Wiemy, że może to wydawać się bluźnierstwo, ale może to pomóc. „Podczas gdy DecaF nadal zawiera trochę kofeiny, nie ma tak silnego efektu przeczyszczającego jak zwykła kawa”, dr Dr. Nazareth mówi.

Eksperyment

Niektórzy uważają, że mrożona kawa nie wpływa na ich jelit z dość taką samą intensywnością jak gorąca kawa. Chociaż nie ma badań, aby to zdecydowanie poprzeć, możesz to przetestować, aby sprawdzić, czy twoje ciało reaguje inaczej na zimno.

Wypróbuj bevvie, który jest łagodny na jelit

Moje osobiste gęsteczki to napoje energetyczne ALANI NU (28/12 USD) i lepsze dni kofeinowe zielenie (90 USD za 60 porcji). Lub, w dni, które chcę, polegam na starych wiernych: Polar Seltzer Water (4/8 USD).