Grzyby Reishi pojawiają się w większej liczbie produktów odnowy biologicznej, ale jakie są korzyści?

Jakie są korzyści zdrowotne grzybów Reishi?

Czy można bezpiecznie przyjmować Reishi każdego dnia?

Po pierwsze: chociaż grzyby Reishi są na ogół bezpieczne dla większości ludzi, mogą powodować pewne skutki uboczne, jak zawroty głowy, suchość, swędzenie, nudności, rozstrój żołądka i wysypki, więc powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjmowaniem ich. (To jest podwójne, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, zamierzasz zarządzić lub mieć jakikolwiek rodzaj zaburzenia krwi lub wysokiego/niskiego ciśnienia krwi.)

Gdy jednak twój MD daje ci wszystko, istnieje wiele sposobów, w jakie Reishi 'Shrooms może potencjalnie zwiększyć twoje zdrowie. Poniżej znajduje się 10 korzyści z grzybów Reishi, które zostały odkryte przez naukowców-choć ważne jest, aby zauważyć, że wiele z tych badań nie zostało przeprowadzonych na ludziach (lub gdyby były, wielkość próby była bardzo mała), a więcej badań musi się zdarzyć wcześniej Teorie te są ostatecznie udowodnione.

1. Mogą zwiększyć układ odpornościowy

Historycznie grzyby Reishi były używane jako wzmacniacz układu odpornościowego-wykorzystywane nawet w hodowlach azjatyckich jako immunostymulant u pacjentów z HIV i rakiem. Uważa się, że beta-glukany (złożone cukry) w grzybie stymulują układ odpornościowy, aby zapobiec infekcji. Pamiętaj, że nie są jedynymi „grzybami o potencjałach wzmacniających odporność; grzyby shiitake i grzyby maitake to również świetne opcje.

2. Grzyby Reishi mogą złagodzić stres i zmęczenie

Grzyby Reishi to adaptogeny, rośliny, które pomagają stresowi walki ciała. W jednym badaniu 132 pacjentów cierpiących na neurastenię (stan charakteryzujący się wyczerpaniem fizycznym i psychicznym), wykazano, że spożywanie związku występującego w grzybach Reishi poprawiają bóle, bóle i poczucie drażliwości.

Co więcej, nowe badanie przeprowadzone przez grupę badaczy z Penn State College of Medicine przyjęło dane z National Health and Nutrition Examine Survey, zebrane z ponad 24 000 U.S. dorośli w latach 2005–2016 i spojrzeli na dwa dni wycofania diety, aby ocenić, jak często uczestnicy spożywali grzyby. Następnie autorzy porównali tę częstotliwość z zgłoszonymi poziomami depresji. Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy zgłosili spożywanie umiarkowanego do wysokiego poziomu grzybów w ciągu dwóch dni, mieli niższe szanse na depresję w porównaniu z tymi, którzy zjadli niskie lub bez ilości grzybów.

Ich ustalenia potwierdziły hipotezę, że osoby jedzące grzyby mają niższe ryzyko depresji ze względu na wysoki poziom witaminy B-12, przeciwutleniaczy i składników przeciwzapalnych. „Grzyby są najwyższym źródłem dietetycznym aminokwasu ergotioneinowego środka przeciwzapalnego, którego ludzie nie mogą zsyntetyzować”, powiedział główny badacz Djibril Ba. Zapalenie jest powiązane z depresją, a także z wieloma innymi przewlekłymi chorobami. Opierając się na wcześniejszych małych badaniach klinicznych, które wykazały zmniejszenie depresji i lęku wśród zwykłych konsumentów grzybów, badania są bardzo obiecujące dla osób poszukujących roztworów żywieniowych w celu zapobiegania i leczenia zaburzeń nastroju.

3. Mogą być sojusznikiem przeciwko rakowi

Przeprowadzono wiele badań na temat wpływu grzybów Reishi na komórki rakowe. Wyniki były intrygujące-jedno małe badanie w Journal of Oncology stwierdził, że guzy skurczyły się u trzech pacjentów z rakiem, którzy przyjmowali grzyby Reishi. Naukowcy uważają, że beta-glukany w grzybach mogą zapobiegać wzrostowi nowych naczyń krwionośnych, co jest kluczowe, ponieważ komórki rakowe potrzebują stałego dopływu krwi do wzrostu. Triterpeny (alias olejków eterycznych) w grzybach mogą również hamować rozwój i przerzuty guzów. Dodatkowe badania wskazują, że grzyby mogą złagodzić nudności wywołane chemioterapią i poprawić skuteczność radioterapii.

To powiedziawszy, jeśli obecnie przechodzisz leczenie raka, koniecznie sprawdź u lekarza przed dodaniem grzybów Reishi do rutyny, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z protokołem.

4. Grzyby Reishi mogą obniżyć ciśnienie krwi

Według badań szczurów przeprowadzonych w 2014 r. Związki w grzybach Reishi mogą pomóc utrzymać wysokie ciśnienie krwi. Ale znowu, jeśli obecnie przyjmujesz leki na ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem grzybów reishi-kombinacja może potencjalnie obniżyć BP do niebezpiecznych poziomów.

5. Mogą być dobre dla mózgu

Badania przeprowadzone na zwierząt wskazują, że grzyby Reishi mogą być terapeutyczne dla zaburzeń neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, i mogą być również w stanie chronić mózg przed napadami. Jednak nadal należy to zrobić, aby to potwierdzić, aby to potwierdzić.

6. Mają potencjał walki z alergią

Niektóre badania wykazały, że grzyby Reishi mogą mieć działanie przeciwhistaminowe i mogą poprawić zaopatrzenie tlenu organizmu, co jest kluczowe dla osób cierpiących na astmę przewlekłą i alergiczną.

7. Grzyby Reishi zawierają związki obniżające poziom

Zarówno triterpenes, jak i beta-glukany (które można również znaleźć w produktach prebiotycznych) mogą zmniejszyć całkowity cholesterol, a LDL-commonly określane jako „zły cholesterol."

8. Mogą być pomocne dla osób z cukrzycą typu 2

Stwierdzono, że grzyby Reishi zmniejszają poziom cukru we krwi w jednym małym podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu, który jest prawdopodobnie przez hamowanie enzymu, który wytwarza glukozę. Ponadto, po zauważalnie zmniejszeniu stresu nerek i niższego poziomu cukru we krwi u osób testowych, inna grupa badaczy doszła do wniosku, że grzyby Reishi mogą zapobiegać lub zatrzymać powikłania nerek u pacjentów z cukrzycą typu 2.

9. Mogą poprawić funkcję wątroby

Stwierdzono, że zarodniki grzybowe Reishi promują regenerację komórek wątroby u myszy, poprawiając zdolność narządów do wychodzenia z toksyn z ciała. Zdrowa wątroba może również mieć kluczowe znaczenie dla wspierania innych wyżej wymienionych korzyści zdrowotnych, w tym zarządzania poziomem cukru we krwi i alergii.

10. Są bogate w przeciwutleniacze

Pomimo faktu, że ich innym pseudonimem jest „Grzyb nieśmiertelności”, grzyby Reishi nie sprawi, że żyjesz wiecznie. Ale mają właściwości przeciwutleniające, które mogą zmniejszyć ryzyko choroby i przedwczesne starzenie się-i nigdy nie możemy mieć zbyt wielu produktów spożywczych w naszej diecie, prawda?

Czy Reishi ma negatywne skutki uboczne?

Możliwe działania niepożądane lub reakcje alergiczne na Reishi obejmują suchość w ustach, swędzące usta lub gardło, stres trawienny lub krwawe stolce. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych efektów, najlepiej w przyszłości unikać grzybów Reishi. Jeśli bierzesz jakieś leki, porozmawiaj z lekarzem, zanim zabierzesz reish-dążąc do bezpieczeństwa.

Pieczenie partii tych butków grzybowych Reishi bogatych w czekoladę i adaptacje gwarantuje zwiększenie nastroju: