Naukowcy przeanalizowali buddyjski mózg mnicha po 18 latach codziennej medytacji - oto co znaleźli

Ale to tylko podstawowe zalety medytacji. Jest nawet trochę badań, że medytacja może pomóc w nieszczęściach z okresu (chociaż będę musiał to wypróbować dziś wieczorem i skontaktować się z tobą później). A jeśli nie czujesz, że stereotyp prostego siedzenia i opróżniania umysłu jest dla Ciebie odpowiedni, istnieje wiele różnych rodzajów medytacji do eksperymentowania.

Być może nie masz dyscypliny dosłownego mnicha buddyjskiego, aby prowadzić medytację w ciągu dnia przez wiele godzin. Ale to, co masz teraz, to czas. A odkąd dodanie praktyki medytacyjnej do codziennego rytuału może pomóc ci nawet więcej czas w dół linii, na co czekasz?

W porządku, myśląc o pobraniu aplikacji medytacyjnej? Oto jak kilka sposobów na wykorzystanie zarówno spokoju, jak i przestrzeni. I w ten sposób jeden ekspert medytacji nauczył się zaprzyjaźnić swój umysł.