Science mówi, że możesz medytować swoją drogę do ostrzejszego umysłu

„Mówiąc prosto, oznacza to, że nasza uwaga ma wpływ nasz oddech i że wznosi się i spada wraz z cyklem oddychania” - mówi dr.

Jeśli więc nie możesz wykonać swojego zadania pod ręką, spróbuj poświęcić chwilę, aby oddychać głęboko i powoli i zobaczyć, gdzie to cię zaprowadzi. Hej, przynajmniej praktyka może zrobić cuda dla twojego układu odpornościowego.

Jeśli nie możesz znaleźć czasu na medytację, oto jak dostać się na szybką sesję à la Ballerina Isabella Boylston i jak przeprowadzić chodzącą medytację.