Nauka mówi, że powinieneś poczuć wszystkie odczucia (zwłaszcza „złe”)

„Chociaż chęć pozbycia się naszych negatywnych emocji wydaje się naturalne i jest automatyczną reakcją dla wielu z nas, może być w rzeczywistości daremne lub przynosi efekt przeciwny”, powiedział nam Ford. „Po prostu uświadomienie sobie i przerywanie naszych zwykłych reakcji na nasze własne emocje, które są pomocne."

Zaoferowała również tę radę, gdy pojawiają się negatywne emocje: „Niech twoje uczucia prowadzą na ich kurs. Możesz powiedzieć sobie, że nie ma dobrego lub złego sposobu na odpowiedź, że te uczucia są naturalną odpowiedzią lub że twoje uczucia są jak mijające chmury, których nie musisz kontrolować."

Więc następnym razem, gdy poczujesz się źle z powodu czucia zły, Spróbuj pamiętać, że inna linia z „Feels”, tym razem śpiewana przez Pharrella: „Nic nigdy nie trwa wiecznie, nie, nie.„Niezależnie od negatywnych emocji, przez które przechodzisz, wkrótce się skończy-jeśli na to pozwolisz.

Myślenie o samoopiece? Medytacja jest ważnym narzędziem do posiadania. Jeśli potrzebujesz więcej wzmocnień, spróbuj #SquadCare, aby uzyskać dodatkowy wzrost.