Sezonowe lampy z zaburzeniami afektywnymi, ludzie mówią, że są „prawdziwymi ratownictwami”
Czego szukać w smutnej lampie
To powiedziawszy, nie można po prostu zrzucić przełącznika na żadne stare światło, aby uzyskać korzyści-ważne jest, aby poszukać produktów zaprojektowanych do smutnego leczenia, dr. Breus mówi. „Uzyskanie tylko ogólnego światła jest nie Dobry pomysł tutaj. Największym problemem jest ekspozycja na światło UV. Smutne skrzynki światła powinny być zaprojektowane tak, aby filtrowało większość lub całe światło UV ” - wyjaśnia.
Zaleca także sprawdzenie, jak jasne jest światło, ponieważ obecne wytyczne kliniczne zalecają 10 000 luksów lub równoważne. Ponadto chcesz spojrzeć na to, czy może to spowodować uszkodzenie oczu. „Niektóre pola światła są zaprojektowane ze specjalnymi funkcjami bezpieczeństwa wzrokowego, które mogą być pomocne (timery itp. Breus mówi. A jeśli chodzi o pudełka na światło, większy jest zwykle lepszy, ponieważ nie musisz siedzieć tak blisko światła, aby uzyskać pełną dawkę 10 000 luksów. Badania wykazały, że pozycjonowanie lampy pod kątem 45 stopni od oczu przez 30 minut może pomóc w leczeniu SAD, a badanie kliniczne wykazało również, że najlepszym czasem na użycie jednej z tych lamp jest pierwsza rzecz rano rano.O
Oprócz intensywności światła (co najmniej 10 000 luksów), Dr. Swathi Varanasi, specjalista ds. Medycyny integracyjnej zaleca szukanie czegoś, co jest wolne od UV, ponieważ światło UV może być szkodliwe dla oczu i może zapewnić więcej szkody niż dobre dla smutnych pacjentów i powierzchni, która jest minimalna 30-50 cm). Powinieneś także spróbować upewnić się, że lampa ma regulowane kąty, ponieważ nie jest idealne spojrzenie bezpośrednio na lampę, ale raczej uniesienie go nieco wyżej niż poziom oczu i skierowany w dół (podobnie jak słońce).
Vanessa Osorio, ekspertka do snu i certyfikowana trenerka snu w Sleepopolis, dodaje lampy, które mają różne poziomy jasności, dzięki czemu w razie potrzeby jest łatwe i wygodne. Dokładnie sprawdź również specyfikacje. „Niektóre lampy terapii lekkiej są przeznaczone do innych rzeczy, takich jak zaburzenia skóry, a nie smutne, więc upewnij się, że kupujesz taki, który został specjalnie zaprojektowany do leczenia smutku”, mówi.
Najlepsze smutne lampy
Ta lampa Verilux zapewnia zalecane 10 000 luksów światła LED wolnego od UV do bezpiecznego i skutecznego użycia, mówi Osorio. Jest to również bardziej przyjazna dla budżetu cena niż większość smutnych lamp na rynku. Możesz dostosować swoje światło za pomocą czterech poziomów jasności i trzech odcieni temperatury kolorów, a istnieje czas odliczania, który możesz zaprogramować w pięciu minutowych przyrostach, do godziny. Jest również bardzo cienki i przenośny, a możesz go użyć z odłączonym stojakiem lub zamontować na ścianie.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów
- Regulowane poziomy jasności
- Programowalny timer
- Cienkie i przenośne
Cons:
- Musisz usiąść blisko lampy
Ta lampa Carex ma 10 000 luksów, spektrum światła, ekran bez blasku i elastyczny stojak na kąt, który można dostosować, aby wyświetlić światło w dół. Blokuje również 99.3% UV i ma dwa ustawienia światła, więc możesz użyć go do terapii światła lub jako lampa biurka do pracy. dr. Varanasi twierdzi, że ta lampa jest taka, którą wielu pacjentów przeklinuje z ogólnej perspektywy hitów.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów przy 12-14 ”
- Projekty światła w dół
- Elastyczne stojak na kąt
- Blokuje UV
Cons:
- Stojak jest plastikowy
Ta lampa może zapewnić 360 ° stopnia, wolne od UV, 10 000 luksów światło i, z kształtem księżyca, może przejść jako dekoracyjna lampa na każdym stole, biurku lub stojaku. UFIMTSEV dodaje, że jest to wygodne w użyciu, ponieważ zawiera licznik czasu (10-90 minut) i funkcję pamięci. Istnieją cztery poziomy jasności i trzy temperatury kolorów, które można kontrolować za pomocą bezprzewodowego pilota, od do 15 m.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów
- Pilot
- Regulowana jasność i temperatury kolorów
- Wbudowany timer
Cons:
- Musisz usiąść blisko lampy
- Mały
Z dużym ekranem (12 x 17 cali) możesz usiąść dalej od lampy, do 14 cali i nadal cieszyć się korzyściami z 10 000 luksów światła. Zastosowane światło to bez UV, pełne światło spektrum, a minimalistyczna metalowa rama oznacza, że może uzupełnić resztę wystroju biurka.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów do 14 ”
- Bez UV
- Duży ekran
Cons:
- Drogi
- Nie jest regulowane
To światło wolne od UV zapewnia intensywność światła 10 000 luksów w odległości 10 cali przez 30 minut. Ma biały rozpraszający soczewkę, która pomaga równomiernie rozpowszechniać światło i minimalizować blask. Podwaja się również jako lampa biurka.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów przy 10 ”
- Blokuje UV
- Kompaktowy
Cons:
- Jednostka staje się gorąca w użyciu
Ta lampa ma dwa ustawienia: jedno, które oferuje 10 000 luksów na 12 cali, a druga, która oferuje podstawowe oświetlenie zadań, więc podwaja się jako lampa biurka. Zarówno wysokość, jak i kąt są regulowane, dzięki czemu można wyregulować światło, aby zabłysnąć na ciebie pod kątem w dół.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów przy 12 ”
- Bez blasku i wolne od migotania diody LED
- Regulowany stojak
- Blokuje UV
Cons:
- Stojak jest plastikowy
Chociaż to pudełko może nie być najbardziej estetyczną opcją, wykonuje zadanie. Dostajesz pełną dawkę 10 000 luksów, gdy siedzisz 24 cale od hotelu, a także ma lekki dyfuzor, który pomaga chronić oczy. Dodatkowo nie rzuca żadnych promieni UV.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów przy 24 ”
- Może być używane poziomo lub pionowo
- Bez UV
Cons:
- Drogi
- Bezsporny design
Wyjście Lux tego światła wynosi 10 000 o 8.5 cali, a ekran jest regulowany, aby można go było używać poziomo lub pionowo. To niedrogie lampy terapii światła z światłem pełnym spektrum i temperatury 3000 000. Jest kompaktowy w rozmiarze, możesz go zabrać.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów
- Heigh i regulacje kątowe
- Blokuje UV
- Kompaktowy
Cons:
- Bardzo jasne i ma tylko jedno ustawienie światła
Jeśli masz nisko na przeciwdziałaniu, wypróbuj tę czteroczęstapową lampę stojącą. Ma blokowane UV, 10 000 luksów rozproszonego światła i duży ekran. Ma również obrotową głowę, dzięki czemu można dostosować kąt, gdy jest on po zalecanych 12 calach od twarzy.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów przy 12 ”
- Stoi cztery stopy upadku
- Obracająca się głowa
- Filtr UV
Cons:
- Tylko jedno ustawienie wysokości
Ta kompaktowa lampa jest łatwa w użyciu, z prostym przyciskiem, który ją włącza i wyłącza i dostosowuje do trzech poziomów jasności. Lampa wykorzystuje diody LED wolnych od UV, aby zapewnić 10 000 luksów światło i ma regulowany zawias, dzięki czemu można ją ustawić na różne sposoby.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów przy 12 ”
- Regulowany zawias i jasność
- Filtr UV
Cons:
- Mniejszy ekran
To pudełko oferuje duży ekran z blokowanym UV, 10 000 luksów światła. Ma metalowe nogi, aby podnieść ekran, a także pięć różnych ustawień wysokości, o maksymalnej wysokości 25 ”. Pokrętła pozwalają dostosować kąt ekranu w górę lub w dół, a możesz usiąść do 14 "i nadal uzyskać pełny efekt.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów o 14 ”
- Regulowany kąt panelu
- Pięć ustawień wysokości
Cons:
- Rozmiar nieporęczny
Kompaktowa i regulowana, ta lampa może zmieścić się na pulpicie i zapewnia 10 000 luks. Kąt jest regulowany i ma cztery różne ustawienia światła, więc możesz go użyć jako zwykłej lampy biurkowej lub do dawki terapii światła.
Profesjonaliści:
- 10 000 luksów przy 12 ”
- Regulowany kąt panelu
- Blokowanie UV
Cons:
- Mniejszy ekran
Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
