Opieka nad czasem końcowym (lub jak nauczyłem się przestać martwić się i kochać kryzysy konstytucyjne)

Wyczyść swój dom

Terapeuci powiedzą ci, że twój dom jest odzwierciedleniem twojego stanu psychicznego (plik pod: rzeczy, których się nauczyłem Hoarders). I działa to w obie strony: oczyść swój umysł, usuwając bałagan, niezależnie od tego, czy chcesz z nim iść, czy pełna droga Kondo-Are, życie jest lepsze w czystym domu.

Przywitaj się (lub przedstaw się) swoim sąsiadom

Jest stare powiedzenie, że cała polityka jest lokalna. Więc pokonaj swoje „polityczne” życie IRL-co i tak jest z parą w 4r? Wszystko, co dzieje się w DC, jest daleko, daleko. I choć na pewno wpłynie to na ciebie, poprawa relacji z sąsiadami jest namacalnym sposobem na uczynienie twojego życia bardziej stabilnym. Ponadto, czy nie weszliśmy w ten hiperpartyzanowy bałagan, pozostając w naszych „bąbelkach”? Wymieszaj to, aby zwiększyć ze strefy komfortu, jest dobre dla zdrowia.

Kucharz

W najbardziej stresujących czasach w moim życiu polegam na siekaniu. Cebula, papryka, cokolwiek dają mi skomplikowane smażone na smarowaniu, i to jak wyskoczenie prozac. I nauka to popiera: powtarzalne zadania mają moc stresu. I jest niesamowity efekt uboczny do jedzenia gotowania! Najlepiej z przyjaciółmi, ponieważ czas BFF sprawia, że ​​jesteś zdrowszy. Prawdopodobnie warto zamrozić zapiekankę lub dwa, na wypadek, gdyby kampania sąsiada kaskaduje się w przyjaźń.

Wykonaj podnośniki

Jak dziecko, które osiągnęło „dziwaczną strefę”, czasami najlepszą rzeczą do zrobienia jest zmęczenie się i położyć się do łóżka. Wykonując skokowe podnośniki (lub dowolny ruch skoku w górę), masz dodatkową zaletę stymulowania systemu limfatycznego-co poprawia odporność i powstrzymuje cię przed dosłownie martwym się chorobą.