Udostępnianie AirPods z biegami kumpli to najlepszy sposób na przekazanie mil

Zanim powiesz „ewwww!”I kliknij, porozmawiajmy o wosk: lepkie rzeczy to naturalny sposób ochrony uszu przed infekcją, zgodnie z U.S. Biblioteka medycyny. Jasne, wosk ma niektóre bakterie, ale jego głównym zadaniem w uchu jest zapobieganie głębieniu bakterii do ucha, co mam nadzieję, że daje ci pocieszenie. Chcesz podzielić się z przyjacielem airpod lub innego słuchawki? Daj mu szybkie wycieranie i idź na to. Następnie będziesz zebrać mentalne wzmocnienie do wspólnego treningu.

„Zwykle podczas treningu spotykamy te, które nie są wielkie”, mówi Laura Pence, Psyd, psycholog kliniczny z siedzibą w Dallas. „Ciało się zmęczy, czujemy się obolałe, poty się, przypominając nam, że ciężko pracujemy. Ale, ale jeśli mamy dżemy, to konkuruje o uwagę naszego mózgu i nie mamy tak dużej przestrzeni mózgu, aby skupić się na tym, co boli."

Jeszcze lepiej: muzyka z tekstami, które są szczególnie motywujące, mówi Pence. Na przykład, jeśli twoja fangirl dla Cardi B nie zna granic, uprowadź „Lubię to”, gdy zmierzasz do ostatniego pchania biegania. Utwórz wspólną listę odtwarzania ze znajomymi, która jest idealna na poranne mile lub gdziekolwiek zabierze Cię Twoja kondycja. „Przypomnie ci o swoich zamiarach treningu i pojemności do ukończenia”, mówi. A potem zmiażdżyć, jaki trening jest przed tobą.

Oto jak zaplanować listę odtwarzania, aby zmiażdżyć następny trening lub sprawić, że jest to klimat z znakiem zodiaku.