Połącz ten 10-minutowy trening treningowy siły ciała na dowolnej rutynie ćwiczeń, aby opiekować się długowiecznością kości i mięśni

Aby umieścić swój cały Ciało przez swoje kroki można oczekiwać ruchów, które działają nogi (takie jak rzucanie i dobre poranki), rdzeń (jak pompki) i ramiona (jak deski boczne). I nie martw się o budowę w dodatkowym czasie na czas odnowienia: Atienza ma cię na małej sesji, gdy tylko twój ostatni przedstawiciel zostanie zakończony i odkurzony.

Więc jeśli jesteś gotowy, aby się przeprowadzić, śmiało i poślizgnij się na trampkach i weź matę. Podążaj za pełnym filmem tutaj, a jak notatki Atienza na końcu-możesz zabrać swoje ulubione ruchy i włożyć je do innych treningów, aby kontynuować wzmocnienie mięśni i kości przy każdej sesji potowej.