Podnieś trening oparty na rytm na poziomie (lub pięć!) Z tym hackem

Ponieważ muzyka idealnie łączy się z każdym rodzajem treningu, możesz przetłumaczyć ten sam format na wszystkie swoje przedsięwzięcia cardio (spin, eliptyczne, wspinaczki schodowe), HIIT, a nawet trening siłowy, jeśli weźmiesz stronę z mojej drużyny siatkówki. Aby dodać trochę siły do ​​treningu cardio, możesz zacząć od biegu i za każdym razem, gdy słyszysz wybrane słowo lub frazę, zrób burpee.

Jeśli jesteś gotowy na jeszcze większą intensywność, możesz stworzyć i całą listę odtwarzania, która jest zaprojektowana za pomocą metody Simsa. Crunchs for One Song, Spiderman Pushs for Inny i tak dalej. Jak kiedyś śpiewała Selena Gomez: „Niech muzyka cię poruszyła.„Ale tym razem dosłownie tym razem.

Nie w nastroju na siłownię? Możesz wypróbować te 15-minutowe ćwiczenia cardio w domu lub wykonać ciężki sklep spożywczy.