Urzekający zainteresowanie partnerem poprzez budowanie (i dodanie do) mapa miłości jest kluczem do silnego związku

Ta praktyka jest kluczem do zbudowania podstawy intymności, zaufania i połączenia, ponieważ pokazuje partnerom, że jesteś prawdziwy zainteresowaniem tym, kim są. Po raz pierwszy wprowadzony w Dr. Książka Gottmana Siedem zasad tworzenia małżeństwa, Mapa miłości jest jednym z siedmiu kluczowych elementów, które składają się na to, co Dr. Gottman nazywa „Sound Relaction House."

dr. Gottman uważa, że ​​stabilny związek jest jak dom; potrzebuje silnego wsparcia i solidnego fundamentu, aby pozostać. Pierwsze trzy poziomy domu, wyjaśnia Silverstein, dotyczą ustanawiania fundamentu przyjaźni. Tworzenie map miłosnych to pierwszy element tego etapu budowania przyjaźni.

Gromadzenie i zachowanie-wszystkie te informacje o twoich S.O. (lub potencjalny s.O.) Pokazuje, że dbasz o nich, czyniąc ich widzianymi, a nie sami, mówi Certified Gottman Pary Therapist Kimberly Panganiban, LMFT, który zwiększa i pogłębia twoje połączenie. „Podstawą silnej przyjaźni jest poznanie kogoś i poczucie znanego, a możliwość otwarcia i dzielenia się swoim wewnętrznym światem oraz zaufanie tej osoby zapamięta te rzeczy”, mówi. Znajomość kogoś pomaga również być dla niego lepszym partnerem i odwrotnie. Kiedy ktoś jest w związku, w którym ich partner nie dba o ich wewnętrzny świat, może poczuć się izolujący, samotny i bolesny, mówi, że uczucia Silverstein-te uczucia nie nadają się do trwałego, kochającego partnerstwa.

Ta sama zasada dotyczy poznania kogoś, kogo rozważasz, czyniąc partnerem. Za każdym razem, gdy idziesz na randkę, prawdopodobnie zadajesz otwarte pytania, ponieważ chcesz dowiedzieć się więcej o tym, kim są, i przesuwać, czy są to kompatybilny mecz, mówi Silverstein. Ta wymiana jest kluczem do podjęcia decyzji, czy chcesz przejść do drugiego dnia.

Pomyśl o tym, dlaczego jest to denerwujące i niewygodne, gdy randka nie zadaje ci żadnych pytań na temat siebie-to sprawia, że ​​nie dbają o to, aby dowiedzieć się więcej o tobie, podczas gdy ktoś, kto jest zainteresowany i zaangażowany w rozmowę i chce wiedzieć więcej jest atrakcyjny i próbuje zbudować połączenie. Wykonanie pracy, aby dowiedzieć się o kimś pokazuje,.

Jak zbudować mapę miłosną swojego partnera

Zadawaj pytania otwarte i zachowaj odpowiedzi

Budowanie map miłosnych odbywa się poprzez komunikację. Aby dowiedzieć się więcej o swoim partnerze, Panganiban i Silverstein sugerują zadawanie otwarty. Pytania otwarte są na te, na które nie można odpowiedzieć prostym tak lub nie, i które wymagają, aby ktokolwiek poproszono o udzielenie szczegółowych odpowiedzi, które pomogą ci więcej o tym, kim są. Kiedy dowiadujesz się więcej o swoim partnerze i budujesz ich mapę miłosną, Silverstein mówi, że naturalnie użyjesz tych odpowiedzi, aby poinformować swój związek. Na przykład, Silverstein mówi, jeśli dowiesz się, że twój partner jest uczulony na skorupiaki.

Komunikacja niewerbalna jest również częścią budowania map miłosnych.

Według Silversteina, za każdym razem, gdy obserwujesz swojego partnera, a jego zachowanie to czas dodawania do mapy miłości-chodzi o gromadzenie informacji. Na przykład może zauważysz, że twoi partnerzy bardzo się uśmiecha, kiedy się przytulasz lub uderzasz ich włosy, więc możesz dodać, że lubią to, gdy zrobisz to do ich mapy miłosnej. A może zauważasz, że lubią spać w miękkiej bawełnianej piżamie, możesz skorzystać z tych informacji, decydując się na zakup pary na urodziny.

Oczywiście kluczem jest pamiętać, że możesz nie wiedzieć wszystkiego o swoim partnerze i to jest w porządku. Oszczędź na główne części tego, kim są lub czego chcą, jest w porządku, jeśli nie zawsze jesteś na bieżąco z tym, co zjedli na lunch poprzedniego dnia lub nie możesz przypomnieć sobie imienia swojego najlepszego przyjaciela z college'u, mówi Silverstein- To nie znaczy, że brakuje ci związku lub koniecznie, że twój związek nie jest silny. Niektóre osoby są bardziej spostrzegawcze niż inne lub bardziej zorientowane na szczegóły, a każda osoba w związku ma prawo do prywatności, a budowanie mapy miłości z pewnością nie powinno obejmować przesłuchania lub nadzoru swojego partnera lub obalenia ich granic.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub polubisz, że Twoja wiedza o nich brakuje na jednej arenie, jest łatwa naprawa, mówi Silverstein-Ak więcej pytań i pamiętaj o ich odpowiedzi! Proces budowania mapy miłosnej powinien czuć się zabawny i satysfakcjonujący, a nie opodatkowany i twardy. „Ważne jest, aby być naprawdę hojnym i cierpliwym, gdy się poznajesz, i nie odczuwać presji, aby to zrobić, ponieważ poznawanie się jest zabawną aktywnością” - dodaje.

„Ważne jest, aby być naprawdę hojnym i cierpliwym, gdy się poznajesz, i nie odczuwać presji, aby to zrobić, ponieważ poznawanie się jest zabawnym zajęciem.„-Silverstein

Pamiętaj: nigdy nie skończyłeś budować swojej mapy miłości, ponieważ zawsze można się dowiedzieć o swoim partnerze. Według Panganiban i Silversteina, kluczem jest utrzymanie tych rozmów, a nawet jeśli czujesz, że znasz swojego partnera w środku i na zewnątrz, ponieważ ludzie ciągle się zmieniają. Tak jak nie używałbyś przestarzałej mapy podczas podróży, nie chcesz też być bez obecnej wersji wewnętrznego świata partnera,.

Pytania, które należy zadać głębiej

Jak więc zastosować to w praktyce? Aby wrócić do naszej metafory podróży, pomyśl o tym, co trafiłoby na mapę: Gdy masz szerokie kontury trasy od punktu A do punktu B, możesz zacząć malować bardziej szczegółowy obraz tej ścieżki-pomyśl o pomyśleniu ścieżki objazdy, kawiarnie i miejsca na lunch po drodze oraz fajne zabytki do zobaczenia. Ta sama koncepcja dotyczy budowania mapy miłości, mówi Silverstein.

Oto, jak to wygląda w scenariuszu randkowym: powiedzmy, że jesteś na pierwszej randce i chcisz dowiedzieć się więcej-prawdopodobnie nie będziesz pytać o największą traumę i może się okazać, że ktoś zrobił to samo Tobie. Według Silversteina najlepiej „przetestować wody wrażliwości, abyś nie stawiał serca na talerzu dla kogoś, kogo jeszcze nie znasz”, więc najlepiej zadawać pytania w fazach, zaczynając od większego poziomu powierzchni do większej liczby głębokie i wrażliwe. (Nawiasem mówiąc, nie musi się to zdarzyć.)

Jak to wygląda w praktyce? Możesz zacząć od zapytania kogoś o to, jaką muzykę lubią lub jaka jest ich ulubione hobby lub jedzenie, sugeruje Silverstein, to jeśli dobrze zareagują, może to prowadzić do pytań z bardziej szczegółowymi i intymnymi odpowiedziami. Chodzi o to, aby otworzyć więcej drzwi w miarę postępu rozmowy i relacji, abyś mógł dodać więcej do mapy miłości.

Nie jestem pewien, od czego zacząć? Oto dwa rodzaje pytań Silverstein sugeruje proszenie o głębszy wgląd w temat twojej mapy miłości:

1. Pytania dotyczące przyszłości:
Przykłady: O czym marzysz lub aspirujesz? Jakie masz nadzieje/marzenia dla naszej rodziny, siebie lub naszego związku? Gdzie na świecie odwiedziłeś, że chcesz razem odwiedzić?

2. Pytania dotyczące ich wewnętrznych uczuć:
Przykłady: Co ostatnio cię stresowało? Z czego jesteś dumny? Kiedy ostatni raz czułeś się naprawdę szczęśliwy?

Podsumowując, już budujesz z kimś mapę miłosną, jeśli próbujesz go poznać. Więc rozmawiaj dalej, zadawaj pytania i buduj ten związek, ten związek, poznając je lepsze, położy podstawę tylko dla silniejszego partnerstwa.