Odnotowanie wiadomości e-mail z telefonu nie powstrzyma świata, ale poprawi twoje życie

Udało się: na weselu dużo tańczyłem, śmiałem się bardziej i nie miałem żadnych niepotrzebnych zakłóceń, aby skupić się na tworzeniu przez całe życie wspomnień. Tak, nadal miałem ze mną swój w pełni funkcjonujący telefon, a w przypadku awaryjnego pracy ktoś mógł zadzwonić lub wysłać SMS-a (jest to zasada w mojej firmie, że połączenia i SMS-ów należy używać tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne). Ale ponieważ tak się nie stało, dowiedziałem się, że mogę potrzebować telefon. A teraz, sześć tygodni później, e-mail wciąż jest wyłączony z telefonu i nie tęsknię za tym. Możniej cieszyć się weekendami, wieczorami i czasem poza. Ale najlepsza część? W końcu czuję, że priorytetuję siebie.

Sześć tygodni później e-mail wciąż jest wyłączony z telefonu i nie tęsknię za tym. W końcu czuję, że priorytetuję siebie.

Miałem ludzi krytykowania mnie za to, że nie posiadali e -maila na telefonie. „Jesteś dyrektorem generalnym firmy, jak nie zawsze jesteś połączony?„Cóż, nie interpretuj mojego braku chęci dostępności 24/7, aby oznaczać, że praca nie jest priorytetem, ponieważ jest to naprawdę odwrotnie. Biorę swoją pracę Więc Poważnie, że rozpoznaję potrzebę pewnej równowagi, trochę cichego, trochę rozłączenia. Uważam, że faktycznie jestem w stanie odpowiedzieć bardziej skutecznie i profesjonalnie, kiedy celowo usiąść, aby zrobić rzeczy, obsługiwać e -maile i pokazać, że mój dzień jest szefem.

Zdjęcie mojego e -maila z telefonu to ja ustawiam granicę dla siebie i mojej pracy. To ja mówię, to jest Mój czas, nie praca czas. Oczywiście ta metoda odłączenia nie jest realistyczna dla wszystkich. W przypadku wielu miejsc pracy w wielu branżach reagowanie i dostępność jest oczekiwanym oczekiwaniem. W takim przypadku zacznij od granic. Na przykład być może nie sprawdzasz swojego e -maila z samego rana ani podczas przewijania w łóżku w nocy (co i tak jest wielkim nawykiem do ograniczenia). Możesz spróbować uniknąć e -maila, dopóki rano nie dotrzesz do biurka, ponieważ i tak naprawdę możesz osiągnąć z prysznica? Może po prostu wyłącz powiadomienia push. Może poproś współpracowników o wysyłanie wiadomości e -mail (i unikanie SMS -ów lub dzwonienia) między pewnymi godzinami pracy. Lub zdecyduj, że przez godzinę każdego wieczoru całkowicie wyłączysz telefon lub zostaw go w domu, gdy wybierzesz. Zacznij od małego i obserwuj efekt.

Bez względu na to, jak niewielkie jest granica, ustalenie pewnej zasady, która daje agencję w czasie i życiu wśród epoki stałego bombardowania informacji jest godną inwestycją w twoje zdrowie i szczęście. Może nawet pomóc w znalezieniu wyższego poziomu sukcesu.

Lauren Berger jest założycielem i dyrektorem generalnym Internqueen.com, kariera.com i IQ Agency for College Marketing. Jest autorką trzech książek, w tym jej najnowszego, Zbierz to razem: porzuć chaos, wykonaj pracę i zaprojektuj swój sukces. Mieszka w Los Angeles.

Ponieważ potencjał wzmacniający szczęście przyjmowania cyfrowego detoksykacji ma nogi wspierane nauką, rozważ wyruszanie na wakacje. To Jest W końcu gorący trend podróży w tym roku.