Joga tantryczna nie jest perwersyjnym, czterogodzinnym maratonem seksualnym

Lucas Hall chce zabrać Tantrę. Wiesz, z jego perwersyjnej reputacji maratonu-płci.

Hall, który właśnie dodał skład jogi tantry vinyasa do harmonogramu o NY uwielbia jogę Po stronie Upper West jest zmęczony założeniem. Zanim Sting porwał to słowo, wyjaśnia instruktor jogi na Manhattanie, tantra oznacza po prostu „technikę” -i.mi., Wykorzystując techniki oddychania (Pranayama, z których większość skupiała się na miednicy), medytacji i „zamkach ciała” (bandhas, z których jeden przypomina kegel), aby stworzyć energię w odpowiednich przestrzeniach w odpowiednich przestrzeniach w ciele ciała.

I chociaż tak, niektóre z nich mogą być energią seksualną, może to być również energia bardziej duchowego rodzaju.

„Celem całej fizycznej jogi jest przygotowanie ciała do mediacji”, mówi Hall, który trenował w jogi tantrycznej na Bali z Everett Newell w Zuna Yoga. „Ale wiele dzisiejszych praktyk nie mówi ci, co robić, gdy dojdziesz do części medytacji.„Klasa jogi tantry kończy się medytacją z przewodnikiem, wychodząc z zgadywania tej części praktyki.

Hatha Yoga, mówi, zaczęła się jako fizyczne ramię tantry, ale oboje rozdzielili się, gdy Zachód bardziej zainteresował się dynamiczną jogą jako trening. I podczas gdy „W Iyengar i Ashtanga, to, co dzieje się w twoim umyśle, jest wynikiem tego, co robisz ze swoim ciałem, z tantą, to, co dzieje się w twoim ciele, jest wynikiem tego, co robisz z umysłem.„Podążasz za?

Hall przyznaje, że musiał dużo wykształcić na temat praktyki Tantry, ale lojalna społeczność w NY Loves Yoga obejmowała zajęcia-co ostatecznie nie są tak różne od wielu delikatnych zajęć Vinyasa w mieście.

Zaczyna każdą 75-minutową klasę od oddechu, często energetyzując oddech Kapalabhati lub Agniraj, który koordynuje każdy wdychany i wydech z skurczami miednicy. Stamtąd przenosi się do delikatnej sekwencji vinyasa, niektórych ćwiczeń do połączenia z bandhami i nieco bardziej energicznym (ale wciąż dość łagodnym myśleniem, a nie skakającym) serii Vinyasa, aby zbudować ciepło, powraca do Bandhas w mostku. , Ostateczne chłodzenie, Savasana i pięć minut medytacji z przewodnikiem. Nie pociłem, ale poczułem się tak spokojnie i energetyzowany, jak po bardziej energicznych zajęciach.

Przez cały czas Hall zachęca cię do zwracania uwagi na energię i ciepło, które tworzysz, i pozwalając ciału wyrównać i obudzić. Mówi, że celem jest „otwieranie całego ciała fizycznie, psychicznie i duchowo.”I nowi uczniowie odkrywają swoją nową energię„ Moc.„Jak to kierujesz, zależy od Ciebie. -Ann Abel

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.Nylovesyoga.com