Skieruj się na zdrowie serca za pomocą tego 20-minutowego treningu Barre Cardio, który przynosi ciepło

Uribarri od razu ustawia tempo dużych, gładkich ruchów, które sprawiają, że twoje serce pompuje w serii, którą nazywa „wybuchem kardio desek.„To indukujące poty wprowadzenie zaczyna się od kolan do szczeliny i ramion na desce, co prowadzi do przepływu--a wszystko to technicznie nadal rozgrzewa się. Następnie, używając lekkiego uchwytu na pasku, Uribarri przenosi się do serii Lunge o wysokiej tempie, ukierunkowanej na pośladki i abs.

Podczas gdy tempo tego treningu jest bez wątpienia wnoszenie ciepła, każdy ruch koncentruje się na kontroli tak samo jak tempo. Ruchy mogą wydawać się dość proste, ale intensywność pochodzi z szybkich przejść i dużych ruchów. (Patrząc na ciebie, Plank Cardio Blast!) Pamiętaj, aby zaspokoić potrzeby ciała, modyfikując, jeśli czujesz ból lub jeszcze nie ma.

„Chcę, żebyś cię zrobił, chcę, żebyś dał mi najlepiej, co to jest dzisiaj”, mówi Uribarri. „Pamiętaj, że ten moment jest tymczasowy, to krótka chwila twojego dnia, aby skupić się na tobie."

Barre jest bez wątpienia całkowitym treningiem ciała, a Uribarri pozwala temu świecić w ciągu ostatnich 8 minut z serią liftingu nóg, zanim zakończy go naszym ulubionym wybuchem kardio. To jest trudne, wszyscy! Na pewno poczujesz, że to serce pompowało.

„Pod koniec treningu twój umysł powie ci, żebyś przestał”, mówi Uribarri. „Nie musisz. Zostań w nim, powiedz tak! Twoje ciało może zrobić trochę więcej. Ćwiczenie jest świętem tego, co może zrobić twoje ciało. Ciesz się tymi chwilami i ciesz się faktem, że masz obiekt i zasoby do poruszania się w ten sposób."