10 najlepszych olejków eterycznych, które wszyscy powinni mieć w swojej kolekcji
Istnieje ponad 130 znanych olejków eterycznych. A jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się: „czy olejki eteryczne działają?„Badania pokazują, że odpowiedź brzmi„ tak ”, jeśli używasz ich poprawnie z odpowiednimi oczekiwaniami. I chociaż są naturalne i mają mnóstwo korzyści uzdrawiania, należy je stosować ostrożnie.
„Chociaż olejki eteryczne są naturalnymi związkami pochodzącymi z roślin, są złożonymi mieszaninami substancji chemicznych, które są niezwykle silne”, mówi Lendzian. „Reakcje skóry są zależne od dawki i różnią się w zależności od stężenia przyłożonego oleju. Nigdy nie powinieneś nakładać nierozcieńczonego oleju na skórę. Istnieją różne granice skórne w olejkach eterycznych na twarz i dla organizmu wraz z produktami spłuczania, w przeciwieństwie do produktów do leczenia."
Najlepsze sposoby cieszenia się aromaterapią olejków eterycznych
Twój najbezpieczniejszy zakład? Oszczędzaj czyste olejki eteryczne dla swojego dyfuzora, a masz miejsce w pierwszym rzędu, aby doświadczyć ich korzyści uzdrawiania i pysznych zapachów. „Moje ulubione akcesoria olejków eterycznych to wszystkie dość dyfuzory, które wyglądają jak dekoracje domu i wiszące dyfuzory nastroju” - mówi Lendzian. Kolejną świetną opcją jest kamień oleju eterycznego. Podczas gdy dość dyfuzory mogą składać oświadczenie w Twojej przestrzeni, wiszące dyfuzory nastroju (które są jak sopisowane odświeżacze powietrza samochodowego) i kamienie olejowe (które wymagają po prostu umieszczania kilku kropli na małym, porowatym kamieniu) są bardziej niepozorne.
Dyfuzor i kamień olejowy również ułatwiają mieszanie różnych zapachów w domu. „Jeśli podoba ci się zapach eukaliptusa, możesz połączyć go z rozmarynem, aby Twoja przestrzeń pachniała jak las”, mówi Grigore. A jeśli szukasz więcej pomysłów na mieszanie olejków eterycznych, Lendzian dodaje, że jej ulubione olejki eteryczne do mieszania są waniliowe i pomarańczowe, z odrobiną lawendy i bergamotki. „To daje ci zapach cytrusowy, ale niezbyt słodki” - mówi. „Ma uspokajający efekt i może jednocześnie uspokoić skórę. To ogólnie zwycięska kombinacja!„Baw się dobrze i bądź kreatywny, łącząc oleje, które lubisz na podstawie ich korzyści, zapachów lub obu. Jeśli chcesz zastosować oleje miejscowo, weź gotowe produkty kosmetyczne, które zawierają składniki, które Cię interesują.
„Istnieje kilka popularnych olejków eterycznych, które warto rozważyć, jest korzystne same w sobie, w zależności od tego, co masz nadzieję zyskać, używając olejku eterycznego w ramach rutyny hig Formuły Botanica Organic Formulation School. Dowiedz się wszystkiego o aromaterapii i olejkach eterycznych, przeglądając listę olejków eterycznych poniżej.
Najlepsza lista olejków eterycznych
1. Olej cytrynowy
„Olej cytrynowy jest powszechnie stosowany w rodzajach dostępnych w handlu produktów, które codziennie napotykasz”, mówi Grigore. „Jeśli zejdziesz po przejściach dowolnego sklepu spożywczego, znajdziesz wszystko, od sprzątaczy domowych po mydło ręczne po aromatyzowaną wodę musującą z esencją cytryny. Jak ma to miejsce w przypadku wielu olejków cytrusowych, zapach ściśle naśladuje owoce, z których pochodzi: jasny, światła, zbija i czysta."
Jest to zapach powszechnie utożsamiany ze świeżością i czystością, ponieważ jest potężnym środkiem przeciwbakteryjnym, ściągającym i antyseptycznym. Właśnie dlatego Lendizan mówi, że jest również używany do walki z infekcjami bakteryjnymi i grzybowymi.
„Rozcieńczony olej cytrynowy może być cudownie skuteczny, jeśli chodzi o pielęgnację skóry ze względu na jego wysokie stężenie D-Limonen, związku, który pomaga w zmniejszeniu pojawienia się zmarszczek, promowaniu krążenia i stonowaniu skóry”, mówi Grigore. „W rzeczywistości ostatnie badania wykazały, że D-Limonene ma właściwości odporne na skórę i przeciwzapalne."
„Plus, zapach oleju cytrynowego ma silny wpływ na nastrój”, mówi Grigore. Małe badanie z 2006 r. Wykazało, że opary oleju cytrynowego ma cechy przeciwdepresyjne, a kolejny w 2008 r. Wykazał, że zapach nastrojów uczestników oleju cytrynowego, odkrycie potwierdzone poprzez zgłaszane dane i dane empiryczne, ponieważ podwyższone poziomy hormonu hormonalnego nornosinesonowego wynosiły mierzone we krwi.
2. Olej cynamonowy
Olej cynamonowy jest przeciwieństwem oleju cytrynowego. Grigore nazywa to słodkim, pikantnym, piżmowym i ciepłym. „Dla mnie cynamon przywołuje wyraźną mieszankę seksownej egzotyczności i przytulnej znajomości” - mówi Grigore. „Pochodzące zarówno z kory, jak i liścia Cinnamomum verum Tree, to właściwie jeden z najstarszych olejków eterycznych w historii, a Egipcjanie rejestrują ich szerokie użycie Ebers Papirus, tekst medyczny z około 1550 b.C."
W tym czasie cynamon był gorącym towarem. „Olejek cynamonowy był niedrogi tylko dla bardzo zamożnych osób, Royals, a później elity Europy”, mówi Grigore. „Na szczęście dla nas cena i dostęp do tego super użytego ropy nie są dziś przeszkodą."
Po zastosowaniu miejscowo produkty cynamonowe produkty do pielęgnacji skóry mogą łagodzić bóle mięśni, a także mają właściwości antyseptycznych, przeciwbakteryjnych, przeciwdrobnoustrojowych, przeciwzapalnych i bólu. „Niektóre badania wykazały, że olej cynamonowy zawiera silne przeciwutleniacze i może być potencjalnie przydatny w walce z zaburzeniami neurologicznymi i chorobami serca”, mówi Grigore.
3. Olej z trawy cytrynowej
„Trawnik to szybko rozwijająca się, tropikalna trawa pochodząca z Sri Lanki i Południowych Indii, a obecnie jest uprawiana w ciepłym klimacie w Afryce i Azji”, mówi Grigore. „Cała roślina jest wykorzystywana we wszystkim, od herbaty po produkty czyszczące i od lat jest używana w indyjskich tradycjach leczenia do leczenia chorób, takich jak problemy z przewodami pokarmowymi i gorączka."
Ma łagodny, słodki, cytrynowy, ziołowy aromat. „Lubię używać go tylko do jego wesołego, energicznego zapachu, ale okazuje się, że istnieje wiele dowodów na to, że ma silne właściwości lecznicze i farmakologiczne”, mówi Grigore. „Badania pokazują również, że olej eteryczny z trawy cytrynowej jest przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy, przeciwdrobnoustrojowy, przeciwzapalny i może być silnym środkiem odstraszającym owad. Jego właściwości przeciwgrzybicze są szczególnie pomocne w zwalczaniu paskudnych drożdży związanych z łupież. Jedno z badań zauważyło, że uczestnicy, którzy używali toniki łupieżu z 10 -procentowym stężeniem oleju z trawy cytrynowej, zauważyli znaczne zmniejszenie łupieżu w zaledwie tydzień."
5. Olejek lawendowy
Ze wszystkich olejków eterycznych, Lendzian mówi, że lawenda jest zdecydowanie najpotężniejsza. „Jest to jeden z najbardziej popularnych i wszechstronnych olejków eterycznych” - mówi Lendizan. „Sprzyja relaksacji i pomaga zmniejszyć stres i niepokój. Ze względu na potężne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, walczy z infekcjami grzybowymi, alergią i wypryskiem i gojenie się. Ma tak wiele zastosowań ze względu na swoje potężne właściwości."
Grigore mówi, że tak nazywa się to, co nazywamy lawendą Lavandula Angustifolia i jest jednym z 39 różnych rodzajów lawendy. „Różne gatunki mają różne właściwości, ale wszystkie typy zawierają duże proporcje Linalool, octanu liścilowego, eukaliptula i kamfory” - mówi. „To wiele komponentów w wysokich ilościach i jest to powód, dla którego jest to tak potężny olej eteryczny. Lawenda to uspokajająca, przeciwskurczowa, przeciwzapalna, przeciwzapalna, przeciwdrobnoustrojowa, przeciwutleniająca, przeciwbakteryjna, znieczulająca, wzmacniająca i przeciwwirusowa."
Premade Lavender Skin Care jest najlepszym rozwiązaniem do miejscowego używania oleju, ponieważ ma wysoką zawartość Linalool, co może być uwrażliwiające się dla niektórych osób. Jeśli chcesz majsterować w formule, Grigore mówi, że rozcieńcza nie więcej niż sześć kropli w oleju nośnym (jak olej jojoba lub olej migdałowy) przed zastosowaniem. „Podobnie jak w przypadku wszystkich olejków eterycznych i ogólnie składników, pamiętaj, aby spróbować niewielkiej ilości na skórze”, mówi - i uważaj na reakcję. Jeśli Twoja skóra uwielbia lawendę, możesz użyć do 50-50 mieszanki oleju lawendowego, pół nośnika w produktach DIY. Używam lawendy na miliony różnych sposobów, przez cały dzień, każdego dnia."
5. Clary Sage
Clary Sage pochodzi z północnego regionu Morza Śródziemnego i Afryki Północnej. „Jego olejek eteryczny pochodzi z destylacji parowej kwiatowych blatów i liści rośliny”, mówi Grigore. „Chociaż starożytni Egipcjanie używali go w praktykach leczniczych, dopiero w średniowiecznych czasach. W tym czasie lekarze i zielarze używali nasion Clary Sage, aby pomóc w leczeniu problemów widzenia.„Plus, Grigore twierdzi, że był również używany do smaku wina.
Po zastosowaniu miejscowo, ma mnóstwo korzyści. „Jest przeciwbakteryjny, ściągający, antyseptyczny i może pomóc w poprawie krążenia”, mówi Grigore. Został również chwalony na działanie przeciwdepresyjne i hormonalne. „Badanie z 2014 r. 22 kobiet po menopauzie w ich 50.-z których oddechowano, że oddychanie rozproszone szałwia klaryi pomogło złagodzić depresję uczestników poprzez obniżenie poziomu kortyzolu i poprawę poziomu hormonów tarczycy tarczycy. A badanie z 2012 r. Ujawniło, że Clary Sage-E-E-Goros z lawendą i marjoramem ma skuteczne leczenie masażu w celu łagodzenia bólu i skurczu menstruacyjnego."
6. Olejek z drzewa herbacianego
„Olej z drzewa herbacianego jest obowiązkowy w szafce lekarskiej”-mówi Lendizan. „Olejek z drzewa herbacianego jest dobrze znany z właściwości przeciwzapalnych, które pomagają w walce z alergiami i infekcjami. Może również pomóc skórze głowy i zwalczyć łupież ”i uspokoić swędzenie.
Grigore dodaje, że jedynym miejscem, w którym drzewa herbaciane rosną naturalnie, jest w Australii, ale rosną tam bardzo obficie. „Tradycyjnie rodzime kultury australijskie stosowały liście drzewa herbacianego do leczenia kaszlu i przeziębienia, leczenia ran i łagodzenia bólu gardła i dolegliwości skóry” - mówi. „Włożyłem olej z drzewa herbacianego w praktycznie wszystkie moje produkty DIY; polecam rozcieńczenie do 5 -procentowego stężenia, czyli około 14 kropli na łyżkę oleju nośnika. Jednym z moich ulubionych sposobów użycia jest dodanie kilku kropli do mojego kupowanego w sklepie płyn do jamy ustnej."
7. Eukaliptus
„Olejek edukacyjny Eukaliptus zdecydowanie nie jest dla słabych”, mówi Grigore. To dlatego, że ma silny, lekko miętowy zapach. „Oczyści twoje drogi oddechowe bardzo szybko i może zabrać dech w piersiach.„Lendizan dodaje, że jest to„ przeciwzapalny przeciwutleniacz i ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają zwalczać alergie i zapewniają ulgę od bólu głowy i odkształcenia mięśniowego."
I choć kochamy, robaki nienawidzą tego. „Działa jako pestycyd i ma zdolność zabijania grzybów, bakterii, owadów, roztoczy i chwastów” - mówi Grigore. A ponieważ działa jako odpychający przeciwko komarom, może pomóc w zapobieganiu sprawom malarii. „Możliwe, że właśnie dlatego drzewa eukaliptusowe zostały po raz pierwszy posadzone w Kalifornii w latach 50. XIX wieku. Byli gatunkiem inwazyjnym z Australii, ale rząd martwił się rozprzestrzenianiem się malarii."
Grigore lubi umieszczać czysty olej eukaliptusowy w swoim domu. „Zapach jest trochę silny, ale naprawdę odświeża pokój i sprawia, że powietrze jest czyste” - mówi. „To także świetna spiżarnia i szafa i odstraszający błędy.„Bonus: Lendizan mówi„ Wspaniale jest używać pod prysznicem, ponieważ ciepło i para mogą naprawdę pomóc w energetyce zmysły."
8. olejek rozmarynowy
„Olej z rozmarynu jest stymulantem. Po wdychaniu wykazano, że zapach rozmarynu zwiększa tętno, ciśnienie krwi i szybkość oddechu i zwiększa układ odpornościowy ”, mówi Grigore. „Wykazano również, że zwiększa aktywność fali mózgu i pomaga w części układu nerwowego, który kontroluje funkcję narządu. Ale chociaż stymuluje wiele układów ciała, zmniejsza również poziomy hormonu stresu kortyzolu. I robi to wszystko podczas powietrza, więc możesz po prostu go rozproszyć i uzyskać te korzyści zdrowotne."
A po zastosowaniu miejscowo, jest to rozszerzanie naczyń rozszerzających naczynia krwionośne (czyni to naczynia krwionośne), dlatego często stosuje się do promowania wzrostu włosów, dodaje certyfikowaną aromaterapistkę Caroline Schroeder.
„Rosemary jest doskonałym wyborem dla wzrostu włosów i grubości włosów, ponieważ olej eteryczny może naprawiać, stymulować i regulować komórki. Oznacza to, że może pomóc zmniejszyć lub zrównoważyć tłuste wyładowanie przy mieszkach włosowych ” - mówi Schroeder. Dlatego często widzisz to w serumach skóry głowy i szamponach. Ponadto jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe sprawiają, że jest to świetny dodatek do naturalnych produktów kosmetycznych, które pomogą przedłużyć ich okres przydatności.
9. Słodki pomarańczowy olej
Urodził się i wychował na Południowej Florydzie, Grigore kocha zapach słodkiego pomarańczowego olejku eterycznego. „Myślę, że jest to najlepiej pachnący olejek eteryczny, kropka”-mówi. „To sprawia, że jestem szczęśliwy i energetyzowany z jednego powiewu.„Chociaż jest to częściowo spowodowane sentymentalnym połączeniem z jej przeszłością, słodka pomarańczowa olej ma udowodniony relaksujący wpływ. „W badaniach zmniejszyło to lęk, gdy został wdychany, a po zastosowaniu miejscowo spowolniła wskaźniki i oddychanie uczestników, podczas gdy zgłaszali także czując się bardziej wesoły i energiczny."
Pomimo jego korzyści, słodki pomarańczowy olej może być trudny do włączenia do rutyny. „Nie rozprasza dobrze i, podobnie jak olej cytrynowy, może sprawić, że skóra jest gniewna po zastosowaniu miejscowo, więc polecam używać jej w produktach, które planujesz spłukać pod prysznicem”, mówi Grigore. I pamiętaj, że słodki pomarańczowy olej i gorzka pomarańcza są bardzo różny.
10. Olej miętowy
„Wiesz, jak pachnie pieprz. Jest już w szafce lekarskiej, zmieszanej z pasty do zębów, płyn do płukania jamy ustnej lub szamponem - mówi Grigore. „Ale prawdopodobnie nie wiesz, dlaczego Peppermint jest we wszystkich tych produktach. Olej miętowy składa się głównie z mentolu i menthone. Jest to stymulant, przeciwskurcz, przeciwwirusowy, przeciwdrobnoustrojowy, przeciwgrzybiczy i przeciwutleniający."
Ponieważ powoduje to uczucie chłodzenia na skórze, jest to również skuteczne leczenie bólu głowy napięcia: uczestnicy w jednym badaniu zgłosili znaczne zmniejszenie bólu ich bólu napięcia w ciągu 15 minut, a ból nadal spadał przez następną godzinę. „Pomaga także uspokoić nudności, poprawia koncentrację i pamięć, a jest przeciwbólowy, co oznacza, że odrętwia i zabija ból skóry” - mówi.
Ulubionym sposobem korzystania z oleju z mięty miętowej Grigore są produkty do ust. „To niezwykle ożywiające, a dosłownie pod nosem sprawia, że czujesz się odświeżony przez cały dzień” - mówi.
