Według zarejestrowanego dietetyka 2 najlepsze zdrowe makarony, które możesz zjeść

Pytanie o przyjaciela: jak często możesz jeść makaron, zanim stanie się to problemem? Według dietetyk Tracy Lockwood Beckerman, Rd, mniej chodzi o to, jak często i bardziej o rozmiar porcji i rodzaju makaronu.

W najnowszej części Well+Good of Ty kontra jedzenie, Nasza seria wideo, która rozlewa wszystko, co musisz wiedzieć o swoich ulubionych potrawach i napojach, Lockwood dzieli się jej makaronami: ciecierzycy i pełnoziarnistej pszenicy.

„Ostatnio naprawdę interesowałem się makaronem z ciecierzycy” - mówi Beckerman. „Ten rodzaj makaronu cię napełni, więc nie będziesz chciał jeść całego pudełka.„(To także jedno z jej ulubionych wegetariańskich źródeł białka.) „Możesz podać swój zwykły biały makaron na [cały] makaron pszenicy lub makaron z ciecierzycy, aby uzyskać dodatkowe odżywianie w następnej nocy.„Zarówno makaron pełnoziarnisty, jak i makaron ciecierzycy mają więcej błonnika na porcję niż biały makaron, a makaron ciecierzycy ma znacznie więcej białka i mniej węglowodanów niż oba.

Soooo to znaczy ja, eee, mam na myśli, mój przyjacielu, mogę jeść makaron, jak każdego dnia? Musisz obejrzeć powyższe wideo, aby się dowiedzieć.

Oto, jak wygląda zdrowa porcja dla 10 twoich ulubionych potraw. A jeśli chcesz więcej mądrości Beckermana, sprawdź, co pije w Starbucks tego lata.