3 pytania, na które należy odpowiedzieć, aby uzyskać odpowiedź przed osiedleniem się na terapeucie

„Więc możesz powiedzieć:„ Walczę z traumą rasową. Jestem kimś, kto był ofiarą traumy rasowej i chcę wejść w tę przestrzeń, aby przepełnić te rany rasowe, a także traumę międzypokoleniową, z którą mam do czynienia ” - mówi Minaa. „Chcesz zapytać tego terapeuty:„ Jakie jest Twoje doświadczenie w leczeniu tego problemu?''

Ponadto będziesz chciał się trochę dowiedzieć o ich metodzie i zapytać, jak naprawdę będą leczyć ten problem.

„Możesz mieć terapeutę, który używa przede wszystkim terapii poznawczej behawioralnej”-mówi Minaa. „Mogą korzystać z dialektycznej terapii behawioralnej lub ich styl może być eklektyczny, w którym po prostu przyjmują inną modalność w oparciu o potrzeby klienta. Ale jeśli nie jesteś przyzwyczajony do tego żargonu, chcesz, aby terapeuta go rozbił dla ciebie."

2) Ile kosztuje sesja?

Przed pierwszą sesją będziesz chciał poznać praktyczne szczegóły: jak długo trwa sesja? Jaka jest sesja? Ile to kosztuje? Musisz znać dokładny koszt, a jeśli zaakceptują Twoje ubezpieczenie. Jeśli wygląda na to, że możesz sobie na to pozwolić, zapytaj, czy oferują przesuwną skalę.

„Skala przesuwna jest w zasadzie dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na pełną cenę sesji. Średnia sesja z kieszeni, jeśli widzisz terapeutę w prywatnej praktyce, może wynosić od 150 USD do 300 USD na 45-minutową sesję ”, mówi Minaa. „Jeśli terapeuta oferuje przesuwną skalę, może zmniejszyć sesję o wartości 150 USD do może 75 USD lub 50 USD. Jest to oparte na Twojej potrzebie finansowej. Czasami terapeuta może zapytać: „Czy jesteś zatrudniony? Jesteś bezrobotny? Ile zarabiasz?''

3) Zadaj sobie pytanie: czy jestem po prostu uprzejmy, czy czuję, że to naprawdę sprawne?

Niezależnie od tego, czy miałeś tylko początkową konsultację, czy dziesiątą sesję, nigdy nie jesteś zobowiązany do pozostania z terapeutą.

„Jako terapeuci jesteśmy przyzwyczajeni do osób przychodzących i odchodzących. Naszym zadaniem jest siedzieć z dyskomfortu - mówi Minaa. „A więc jeśli nie lubisz naszych usług, można nam powiedzieć. Najprawdopodobniej jesteśmy przyzwyczajeni do usłyszenia tego, ponieważ pod koniec dnia nie możemy obsługiwać wszystkich."

Twój terapeuta może również zdać sobie sprawę, że lepiej byłoby z kimś innym.

„Możemy być na stanowiskach, w których przyjmujemy klienta, a potem po prostu zdajemy sobie sprawę:„ Och, to właściwie nie jest dobre dopasowanie. Zamierzam skierować cię do kogoś, kto może być lepiej dla ciebie oparty na potrzebach terapii - mówi. „Więc nie czuj się zobowiązany po prostu trzymać się jednej osoby, czuć się komfortowo, mówiąc:„ Wiesz co? Myślę, że zamierzam przejść dalej.''

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.