5 najlepszych i najgorszych barów żywieniowych

4. Bonk Breaker Peanut Butter & Jelly Protein

„Jedną z rzeczy, które sportowcy jedzą podczas długich wydarzeń wytrzymałościowych, jest masło orzechowe i galaretki, a ten bar smakuje prawie jak prawdziwa okazja”, mówi Hundt z tego baru, który poleca zaraz po naprawdę trudnym treningu (lub podczas super super długa jazda rowerem), ze względu na wyższą zawartość cukru. Jest wyposażony w naturalne składniki i 15 gramów białka i smaków „fantastyczne."

5. Epicka żubra żurawina

Idealne dla paleo zjadacza (który uwielbia suszone), bary Epic mają tylko kilka składników i są dosłownie mięsiste. Ten jest wyposażony w 11 g białka z gęstości składników odżywczych, szczupłego, organicznego, karmionego trawą mięsa żubry i nieczystego boczku, a jedynym cukrem polegającym na wysuszonych żurawinach. „Jest bardzo czysty, a sód może być pomocny po treningu w celu zatankowania utraconych elektrolitów”, mówi Hundt. (Po prostu ostrzegaj: jeśli nie lubisz łapów mięsa do żucia, to nie jest dla ciebie.)

Pięć najgorszych barów żywieniowych

1. Luna Bar Lemon Zest

Ten „bar dla kobiet” ma więcej cukru niż zarówno białka, jak i błonnika i jest wypełniony przetworzoną soją w wielu formach. Podczas gdy niektóre z nich Czy Organiczne, pierwszy wymieniony składnik (co oznacza, że ​​stanowi najwyższy odsetek baru) jest ultra przetworzone „chipsy ryżowe” wykonane z nieorganicznych izolatów sojowych, czyli prawdopodobnie soi GMO zalane pestycydami. Zawiera także „naturalny smak”, który może ukryć wiele niezdrowych dodatków, których nie chcesz. „Po prostu używają naprawdę tanich składników”, mówi Hundt.

2. Zoneczkowe czekoladowe masło orzechowe

Gdy syrop kukurydziany jest dwukrotnie wymieniony na liście składników (oprócz cukru), weź to jako znak ostrzegawczy. To kolejny pasek, w którym Hundt twierdzi, że możesz powiedzieć, że firma używa super tanich składników, a nieorganiczna soja jest pierwsza. „A potem dodają tyle witamin, że nie potrzebujesz ani nie potrzebujesz” - mówi.

3. Pomyśl o wysokim białku bar grubego orzecha ziemnegoT Masło

Dwadzieścia gramów białka to duża liczba, ale nie wtedy, gdy białko pochodzi z tanich, przetworzonych źródeł i sparowane z olejem rzepakowym i „naturalnymi” smakami. Hundt mówi, że także „składniki kazeinianowe” (kazeinian wapnia, kazeinian sodu) może faktycznie tłumić wchłanianie minerałów, a chociaż 0G cukru może cię zaintrygować, alkohole cukrowe używane do osłodzenia tego paska mogą wykonać liczbę na jelitach. „Cały ten alkohol cukrowy, jeśli jesz dużo, zdenerwuje twoje trawienie, sprawi, że będziesz Gassy i da ci biegunkę” - mówi. Pomyśl „Nie, dzięki."

4. Czekoladowy Brownie Proteinplus Powerbar

Hundt nazywa ten pasek „syropem, syropem, syropem” za ogromne 27 gramów cukru z różnych słodzików, takich jak syrop trzcinowy, syrop fruktozy i syrop malutolowy. Ma także wiele przetworzonych, nieorganicznych soi, kombinację, która prawdopodobnie nie zasilnie cię przez trening (lub w kierunku długoterminowego zdrowia). „To na pewno spowoduje pewne problemy trawienne” - mówi Hundt. „Nie widzę, jak dobrze to siedzi w żołądku."

5. Balance Bar Cookie Ciasto

„Nie sądzę, że musisz dodawać witaminy, chyba że próbujesz ukryć składniki niskiej jakości”, mówi Hundt o tym pasku, który, jak mówi, jest kolejnym przykładem syropu, obciążonego fruktozę, przetworzonego GMO- Bar sojowy, ale szczyci się „23 witaminami i minerałami”, aby cię zachęcić. Co z pewnością wchłonie twoje ciało: mnóstwo niezdrowych olejków i cukru.

Bonus dobrej dla ciebie bary przekąsek

Te trzy drugie typy są mniej znaczące, więc niekoniecznie cię nie wypełnią ani nie działają jako paliwo po treningu, ale są świetne na szybką popołudniową przekąskę.

1. Goraw Live Pumpkin Sprouted Bar

Opcja dla surowych smakoszy, które lubi Hundt, ponieważ ma „tylko kilka składników i jest organiczny."

2. Miłe ciemne orzechy czekoladowe i sól morska

„To dobrze zrównoważony bar z przekąskami, dobre składniki i niski cukier”-mówi. I główne bonus: są one bardzo łatwe do znalezienia, od Starbucks po lokalne delikates.

3. Ten bar ratuje życie Madagaskar Vanilla Almond & Honey

„To nie będzie bardzo wypełniające, ale składniki wyglądają całkiem nieźle” - mówi Hundt. „To zrównoważony bar do utrzymania masy ciała.„Nie wspominając już o jego misji, która jest dobra dla twojego serca.

Pierwotnie opublikowane 16 lipca 2012 r., Zaktualizowano 1 lipca 2019.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej, aND Exclusive Well+Dobra treść. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.