5 najlepszych prebiotycznych napojów do zwiększenia zdrowia jelit i utrzymania nawodnienia (i stanu zapalnego) w kontroli
„Jestem większym wierzącym w prebiotyki niż w probiotykach” - ujawnił Frank Lipman, MD podczas niedawnego wirtualnego wydarzenia z Global Wellness Institute. Dlaczego? Według niego prebiotyki pochodzą z nierozpuszczalnych włóknistych ziarna pełnoziarnistych i warzyw krzyżowych, takich jak brokuły, brukselka i jarmuż-w przeciwieństwie do rozpuszczalnego błonnika, nie są rozbite przez ciało przed dotarciem do jelita cienkiego. To z kolei pozwala prebiotykom dotrzeć do jelita cienkiego i mikrobiomu, aby karmić dobre bakterie jelitowe. Misja dokonana.
Są dla Ciebie napoje prebiotyczne?
Okej, zagłębiajmy się w szorstkie. Są przede wszystkim napoje prebiotyczne? Cóż, według Will Bulsiewicz, MD, gastroenterolog i New York Times Autor bestsellerów Książka kucharska napędzana światłowodem, Chociaż oni nie są Oni koniec pod względem zdrowia jelit, oni Czy Świetna opcja w porównaniu do innych „starych, obciążonych cukrem, sztucznym kolorze."
Jednak najważniejszą częścią prebiotycznych zakupów napojów jest wiedza o prawdziwej ofercie. Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, zarejestrowany dietetyk i założycielka Laura IU Nutrition, wcześniej dzielona z Well+Good, że w przypadku napojów prebiotycznych, no cóż, prebiotyku, muszą zawierać pewne składniki. Mianowicie błonnik lub inulina, fruktooligosacharydy lub galakotooligosacharydy. Mogą one pojawiać się jako mieszanki prebiotyczne wykonane ze składników takich jak korzeń cykorii, karczochy Jerozolim.
Pamiętaj: chociaż możesz być zachęcony do picia kilku puszek prebiotycznej sody dziennie, zarejestrowani dietetycy przypominają ludziom, że nigdy nie powinni zastępować całej żywności w prebiotycznej błonnika (takich jak jogurt, banany, kapusta, cebula i szparagi, aby wymienić tylko kilka). Dobra wiadomość: prawdopodobnie już regularnie spożywasz co najmniej jeden lub więcej z tych wysokorebiotycznych produktów spożywczych, co oznacza, że po prostu ważne jest utrzymanie spożycia napoju prebiotycznego, aby uniknąć zakłócenia układu trawiennego lub wyrzucania jelit z równowagi.
5 najlepszych napojów probiotycznych na zdrowie jelit
Olipop to funkcjonalna soda, która smakuje jak wiele naszych ulubionych konwencjonalnych produktów sodowych, jednocześnie promując zdrowie jelit. Zawiera oligosacharydy, rodzaj prebiotyku wspierającego mikrobiom i od dwóch do pięciu gramów cukru na porcję (w zależności od smaku). W kontekście większość tradycyjnych napojów gazowanych może mieć prawie 40 gramów cukru na puszkę, co może powodować zapalenie wpływające na mózg, serce i jelito. Najlepszy ze wszystkich? Olipop jest w pysznych smakach w stylu sodowym, w tym vintage cola, limonki cytrynowej i klasyczne piwo korzeniowe, i łączy prebiotyki, błonnik roślinny i ekstrakty botaniczne w formule.
Kupuj teraz
Soda prebiotyczna Poppi jest nasycona octem jabłkowym (ACV), który ma właściwości wzmacniające jelit. Każdy może zawierać jedną łyżkę surowej, niefiltrowanej ACV z dwoma gramami błonnika prebiotycznego. Napój jest również w różnych orzeźwiających smakach, takich jak winogrona, truskawkowa cytryna, arbuza i limonna wiśniowa oraz spiny na klasycznych smakach, w tym doktor pop, piwo korzenne i klasyczna cola.
Kupuj teraz
Założycielka i dyrektor generalny Eliza Ganesh założyła Sunwink w 2018 roku po zdiagnozowaniu choroby autoimmunologicznej. Od tego czasu firma stworzyła napoje i mieszanki proszkowe, aby zwiększyć zdrowie jelit. Ich prebiotyczny proszek z włókien cytrusowych zapewnia prebiotyki niezbędne do utrzymania optymalnego zdrowia jelit, które pomaga dobrym bakteriom w jelitach. Na czele tego produktu znajduje się współczynnik wygody-formuła proszku sprawia, że zamienianie dowolnego napoju w prebiotyczny napój jest dziecinnie prosty.
Kupuj teraz
Czy ktoś powiedział Happy Hour? Klub Mocktail, który przyłapuje się na linii koktajli bezalkoholowych oferujących znane smaki koktajli rzemieślniczych Manhattan Berry i Havana Twist-minus the ABV. Jest sformułowany bez rafinowanych cukrów, ale jest bogaty w przeciwutleniacze i prebiotyki z octu jabłkowego.
Kupuj teraz
Jeśli śniadanie nie jest kompletne bez wielkiej szklanki OJ, wuja Organic-Aki Organic-Aki, najstarsza organiczna firma soków pomarańczowych------. Ich produkty są ekologiczne USDA i są wytwarzane bez dodatków ani konserwantów. Co więcej, jest pełne witaminy C, prebiotyków, probiotyków, wapnia, potasu i folianu, żeby wymienić kilka. A ponieważ jesteśmy na temat zdrowia jelit, każda porcja zawiera jeden gram prebiotyków i jeden miliard probiotyków.
Kupuj terazOdkryj najlepsze pokarmy nawilżające RD:
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
