6 najlepszych wskazówek WFH, których nauczyliśmy się w tym roku i * def * przyjmuje do 2021

Oznacza to, że może być konieczne zainwestowanie w bardziej solidny materac, otacz się poduszkami i wstać, aby wygładzić załamania w ciele.

3. Podejmij kroki, aby stworzyć przestrzeń osobistą (gdy ich nie masz)

Jeśli twoje znaczące inne lub współlokatorzy stali się twoimi współpracownikami w ciągu ostatnich dziewięciu miesięcy, ty wiedzieć że wykręcenie własnej przestrzeni w prowizorycznej kuchni może być trudne.„Psycholog kliniczny Aimee Daramus, Psyd, mówi, że możesz zhakować tę przestrzenną zagadkę, określając, że słuchawki oznaczają„ zostaw mnie w spokoju ”, dzieląc dom do nowych, konkretnych celów od dziewięciu do pięciu, i tworząc wspólny kalendarz Google, więc Twój współlokator nie, mówi, nie zaczyna odkurzać, gdy dajesz ważną prezentację.

4. Weź prysznic w środku dnia pracy

Nie naprawdę! „Relaksujące, samotne i bez osądu środowiska prysznicowego może pozwolić sobie na kreatywne myślenie, pozwalając umysłowi swobodnie wędrować i powodując, że ludzie są bardziej otwarci na wewnętrzny strumień świadomości i marzeń”, dr Ron Friedman, założyciel Ignite80, - powiedział podczas szczytu online w 2016 roku. W tamtych czasach, kiedy nie możesz się wydawać, że będziesz wchodzić, chwyć najbardziej luksusowe mydło i wróć do biurka nowej osoby.

5. Otaczają się roślinami

W czerwcu psycholog kliniczny Chloe Carmichael, dr, powiedziała nam, abyśmy wypłacali nasze domy roślinami-i skorzystaliśmy z porady prosto do (wirtualnego) sklepu roślinnego. „Lubię mieć naprawdę spokojne środowisko, więc mam trochę roślin. Możesz być po prostu otoczony naturą, co naprawdę lubię - powiedziała. Jeśli nie jesteś pewien swojego statusu zielonego kciuka, oto roślina, której absolutnie nie możesz zabić.

6. Gniazdo w mini-ćwiczeniach przez cały dzień w celu natychmiastowego odświeżenia pracy

Przewidywaliśmy, że treningi w stylu niebieskiej strefy będą duże w 2020 r., Nie wiedząc jeszcze, jak niezbędne częste spacery, sesje HIIT i przepływy jogi byłyby dla naszego zdrowia psychicznego podczas pandemii. Podczas gdy religijnie uderzyliśmy na siłownię na godzinną sesję o 6 P.M., Jeszcze bardziej uwielbiamy treningi. Oto posypanie różnych ruchów w każdy dzień 2021.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.