Według RD 6 najlepszych jogurtów do zdrowia jelit

Ponadto upewnij się, że jogurt faktycznie zawiera żywe i aktywne kultury, które są integralną częścią zbierania korzyści przyjaznych dla jelit. Podczas gdy FDA nakazuje, aby cały jogurt musiał być wykonany z aktywnymi kulturami bakteryjnymi, wiele jogurtów nie jest uważanych za bogate źródła probiotyków, ponieważ ich żywe kultury mogły zostać wyeliminowane w wyniku obróbki cieplnej. Spójrz na etykietę jogurtu i sprawdź co najmniej dwa (ale najlepiej trzy lub cztery) szczepy probiotyków.

Poniżej Largeman-Roth dzieli sześć najlepszych jogurtów dla jelit i ogólnego zdrowia. Zaleca te marki, ponieważ mają dobry stosunek białka do dodania cukru, pakowania probiotyków i nie zawierają więcej niż siedem gramów dodanego cukru na porcję. Znajdź je poniżej, a następnie sprawdź te łatwe przepisy na jogurt, aby włączyć je do codziennej rutyny.

Postanowie islandzkie waniliowe fasolę dodatkowe kremowe skyr single serwing - 1 USD.00

Skyr to super gruby, kremowy jogurt, który ludzie na Islandii wytwarzają od ponad 1000 lat. Oprócz przyjaznych dla jelit probiotyków, jedna porcja tego jogurtu zawiera również 11 gramów białka.

Kupuj teraz

Oikos mieszane greckie greckie beztłuszczowe jogurt pojedynczy porcja - 1 USD.00

Pojedyncza porcja tego zwykłego zegara jogurtu w imponujących 16 gramach białka-to prawie trzy całe jaja. Posyp niektórymi orzechami i nasionami, aby dodać zdrowe tłuszcze.

Kupuj teraz

Chobani Probiotyka Truskawkowa mieszana jogurt pojedynczy porcja - 1 USD.00

Ten jogurt zawiera sześć żywych i aktywnych kultur, co oznacza miliardy probiotyków równoważenia jelit na porcję. Czego nie zawiera: sztuczne smaki i słodziki.

Kupuj teraz

Islandzka wanna z jogurtu z pełnym mlekiem Siggi - 6 USD.00

Jedna filiżanka tego jogurtu zawiera sześć gramów naturalnego (nie dodanego) cukru i ogromne 25 gramów białka, co czyni go idealną bazą dla tego zdrowego przepisu parfaitowego truskawkowego.

Kupuj teraz

Lavva Pili Nut Wanna - 6 USD.00

Ten bezbłędny jogurt bezbłędny jest wykonany z Pili Nuts, które pochodzą z Filipin, Północnej Australii i części Azji Południowo-Wschodniej. Orzechy w kształcie łzy są imponujące, ponieważ zawierają wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów. Jogurt jest słodzony młodymi plananami, które są niskie w indeksie glikemicznym (co oznacza, że ​​nie spowodują wzrostu poziomu cukru we krwi) i zawierają prebiotyki.

Kupuj teraz

Białe wąsy ręcznie robiono grecki jogurt - 7 USD.00

Jogurt białych wąsów jest ręcznie wykonany, ręcznie zapięcie i ręcznie pakowany, a od początku do końca zajmuje trzy dni-dlatego kosztuje nieco więcej niż inne na tej liście. Występuje w pysznych smakach, takich jak kwaśna wiśnia, daty, orzech i miód oraz odmiany sezonowe, które sprawiają, że przyjazne dla jelit śniadaniowe potrawy są w dobrej wartości.

Kupuj teraz

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla marek odnowy biologicznej i ekskluzywne Well+Good Content. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.