7 najtrudniejszych zajęć treningowych w Nowym Jorku

To wszystko jest bardzo dramatyczne, gdy mówisz o profesjonalistach biurowych płacących 35 USD za godzinę za Flat ABS, ale Nowy Jork to teatr, niezależnie od tego, czy jesteś na Broadwayu, czy wyskakujesz burpee.

Dom ton

Reszta listy nie jest w określonej kolejności, ale sportowy trening Tone House bierze (bezglutenowe) ciasto, ręce, dla najtrudniejszej klasy w Nowym Jorku.

Najbardziej wymownym szczegółem jest rozgrzewka, która sama jest trudniejsza niż prawdopodobnie 75 procent pełnometrażowych treningów oferowanych w mieście. Szybko poruszasz stopami szaleństwem i rzucasz klatkę piersiową na ziemię od samego początku, a po ćwiczeniach koło wypełnionych plyometrycznym przechodzisz do przekaźników, które wydają się niekończąca się sukcesja pompek i sprintów, burpee i sprintów, wszystko z prędkością wyścigu. Następnie do rekwizytów, pracując mięśniem z opasami oporowymi, ważonymi uprzężami, pchając i ciągnąc sanki. W pewnym momencie podczas obwodu sztafetowego usiadłem jeden przedział, który jest czymś, co poważnie boli moją dumę, ale że czułem się zmuszony przez żółć wznoszącą się w gardle.

Należy powiedzieć: Tone House to niezwykle przyjazne miejsce, które jest prawdopodobnie najmilszym trenerem, Alonzo Wilson, który naprawdę chce, aby wszyscy odnieśli sukces-i dlatego zbudował swoją koncepcję pracy zespołowej. (Po prostu jego zespół jest profesjonalistą.) Trenerzy są bardzo optymistyczni i zachęcają cię bez wątpienia, a wysokie piątki mnóstwo. Nic nie podsumowuje tego lepiej niż ten wgląd z prawdziwej recenzji Yelp: „inny uczestnik spojrzał na mnie i powiedział:„ Nie był tak okropny? Nie mogę się doczekać powrotu.''

Stoked 360 w BFX Studio

Jest zwarta załoga instruktorów fitness i fanatyków, którzy pojawiają się na tej 75-minutowej sesji (która często rozciąga się do 90) z ukochanym trenerem Kira Stokes w każdy poniedziałek wieczorem. Ich rzeźbione sześć paczek zerkają spod „Get Shelded!„Czołgi i energia w pokoju sprawia, że ​​cała sprawa wydaje się być ekskluzywnym koncertem, na który w końcu dostałeś bilet. Pomyśl o niekończącym się grzbiecie i wiwatowaniu… za bolesne ćwiczenia plyometryczne.

Skokowa lina to pozycja odpoczynku (naprawdę), co oznacza, że ​​nigdy nie przestajesz się poruszać, chyba że musisz i postępujesz przez obwody, które obejmują trening siłowy, kondycjonowanie i plyometria, z pojawieniem się rdzenia pomiędzy nimi.

Co najważniejsze, to długi, I tak się czuje, ale entuzjazm Stokes i poziom poświęcenia jej uczniom jest motywujący, a umiejętności jej stałych uczniów są imponujące. Push-upy klatki piersiowej są dla tych ludzi. Modyfikują, aby utrudnić je, a następnie wrzucają się do stojaków, które wpływają do bocznych desek, wiesz, dla zabawy.

Przynajmniej częściowo ze względu na fakt, że Stokes mówi, że chce „uczyć, a nie mówić”, a nacisk kładziony jest na sekwencjonowanie obwodów w celu budowania siły i stabilizacji rdzenia, a także siły wybuchowej, a także siły wybuchowej. „Nietrudno jest utrudnić trening. Wystarczy 200 rzutu - mówi. „Chodzi o trudne, ale mądre."

Fhixtreme w sali fhitting

Spowiedź: tak naprawdę nie wypróbowałem tej klasy. Zdobył miejsce na tej liście, ponieważ jest to trudniejsza, bardziej „zaawansowana wersja” popularnego Studio Signature Fhix, którą miałem już dołączyć na liście.

Każda z klas będzie wyczerpująca, szczególnie dla osób, które nie są używane do podnoszenia, ponieważ interwały obejmują wiele ciężkich ruchów kettlebell, pompki i prace TRX, a także ruchy wybuchowe, takie jak skoki i burpee. Po pomyśleniu, że się przeszedłeś, na końcu uderzyłeś w „fhix” o wysokiej intensywności, co jest brutalne, ponieważ jesteś już wyczerpany. (Jeden przykład: 60-sekundowa deska, 50 głębokich przysiadów, 40 wspinaczy górskich, 30 martwych ciągów, 20 opcji, 10 pompek żaficznych).

Dobra i zła część: każda klasa ma dwóch instruktorów, którzy są nieustępli. Oglądają i sprawiają, że wykonujesz prawidłowe ruchy, co jest super bezpieczną strategią i dobrą dla twojego ciała, ale może również utrudnić to, ponieważ nie możesz po prostu zadzwonić i oszukiwać przysiady.

Wrknyc

„Just Keep Moving” to założyciel Mantra Wrknyc Will Jackson powtarza w całej swojej klasie, i to jest główny powód, dla którego wyląduje na tej liście.

Klasa, która wcześniej była oferowana tylko jako obóz na zewnątrz, a teraz ma własną przestrzeń na 34th Street, obejmuje ruchy o wysokiej intensywności jeden po drugim, takie jak plyometria (burpee, przysiade z opasami oporowymi) i ciężkie podnoszenie (przysiady (przysiad , Curl, napowietrzna prasa z sztangą). Plus wyzwanie-porusza się jak podciągnięcia i podnośniki z jednoczesnymi prasami hantli (ból!).

A ponieważ dosłownie nie wbudowano czasu na przerwanie, powinieneś dotrzeć tak daleko, jak to możliwe, bez zatrzymywania. Jedyne, co ułatwia to wyluzowany styl nauczania Jacksona. Zamiast krzyczeć na ciebie w stylu obozu lub używać tandetnych linii o tym, jak twój umysł cię napędza (zdecydowanie potrzebujesz do tego mięśni i wytrzymałości, dobrze?), zachowuje się jak przyjaciel, który wie, co jest dla ciebie dobre. Taktyka, którą najbardziej lubię, która działa zarówno podczas luzu Lub Zabijając to: „Dzięki za pokazanie, lis! Miło cię widzieć!"

Bootcamp ludzi

Ten nie powinien tu być. Oferowane w wynajętym studio ze starym boomboxem zaledwie kilka razy w tygodniu, jest to zbyt proste, zbyt podstawowe, zbyt gołe kości. Nie ma ciężarów do odebrania ani innego fantazyjnego sprzętu do przełączania się lub kolorowych pokazów światła ustawionego na rytm muzyki, aby cię odwrócić uwagę.

To tylko ty, twoja własna masa ciała (która nagle wydaje się absurdalnie ciężka), twoje niekontrolowanie wstrząsające mięśnie, słony pot zacierał twoją wizję, a otwór $$ w twojej głowie, który wie, że nie możesz zrobić kolejnego przełącznika nożycowego. Nigdzie się ukryć, nie ma momentu odpoczynku.

HIIT jest teraz używany w całym miejscu, ale założyciel Adam Rosante ma talent do sekwencjonowania najbardziej wybuchowych, trudnych ruchów razem, aby było naprawdę intensywne, a jego energetyczny, nigdy nie uprawny styl motywacyjny pozostawia niewiele miejsca do rozluźnienia.

Bootcamp Barry'ego

Znaczony z Los Angeles ulubieńca faworyta Barry's Bootcamp zasługuje na miejsce na tej liście, ponieważ zwiększyła intensywność treningów grupowych w branży, zanim większość innych istniała.

Jego połączenie treningu ciężkiego i przedziałów bieżni, które obejmują wiele, wiele sprintów i wysokie nachylenie, jest formułą bez failu do wyczerpania mięśni i aktywacji afterburn.

Chociaż możliwe jest obniżenie wszystkiego i wykonanie treningu na łatwiejszym poziomie, najczęstszą reakcją, jaką słyszę od pierwszej liczby!„A jeśli naprawdę spróbujesz nadążyć za wskazówkami, za każdym razem popycha cię do szalonego miejsca.

SLT i Brooklyn Bodyburn

Dwa megaformerowe treningi w Nowym Jorku nie są jak inne treningi na tej liście. Pomimo braku skakania i falowania, wiążą się z szczególnym rodzajem bolesnej intensywności, których nie znaleziono nigdzie indziej. (I chociaż każdy z nich ma swoją własną atmosferę i różnice, metoda jest na tyle podobna, aby sensowne jest grupowanie ich razem, tutaj).

Korzystając z udawanej, oszukanej wersji Sebastiena Lagree powoli Przesuń wózek maszyny przez wymagające 50-minutowe sekwencje-lunges lub powtarzające się pike. Wkrótce zdajesz sobie sprawę, że mięśnie, o których nigdy nie wiedziałeś. Twoje nogi są kołczanami jak Jello Jigglers; Twój szczep ABS, jakbyś został dźgnięty w jelitach.

To jest jak trening Barre z mięśniami z wyższymi stawkami, ponieważ czujesz, że możesz spaść, jeśli nie możesz przejść przez przedział, który wymaga równowagi, siły i mnóstwa skupienia. W oparciu o liczbę studiów otwiera się wszędzie, wyniki prawdopodobnie odzwierciedlają ciężką pracę.

Potrzebować przerwy? Wellness nie chodzi o pot. Sprawdź najlepsze nowoczesne miejsca medytacyjne w Nowym Jorku, następne.