Przewodnik dla początkujących po detoksykacji

Summer chodzi o „Reclaging Me Time”, które dla wielu z nas obejmowało Rosé przez cały dzień i kolejną gałkę Gelato. Ale wraz z upadkiem, podobnie jak myśli o detoksyku.

Jeśli to brzmi jak ty, nie jesteś sam. „Powinieneś iść na oczyszczenie soków co sezon”, mówi dr Etti Ben-Zion, holistyczny dietetyk z Miami. „Żyjemy w coraz bardziej toksycznym świecie, w którym codziennie jesteśmy narażeni na chemikalia i zanieczyszczenia."

Według dr. Ben-Zion, układ odpornościowy może poradzić sobie tylko tak bardzo, zanim zacznie się osłabić i rozpadać, więc mówi, że detoksykacja cztery razy w roku jest kluczem, aby działać płynnie działało sprawnie. I możesz zacząć odczuwać wyniki niemal natychmiast: Wellness Pro przytacza badanie w 2011 r., W którym dobry cholesterol poprawił się u uczestników, którzy wyjechali na 12-godzinny detoks.

„Oczyszczanie jest dobre dla twojego ciała, umysłu i ducha. Daje to układ trawienny szansę na odpoczynek i naładowanie."

Ponadto pozytywne mogą wykraczać poza fizyczne. „„ Oczyszczanie jest dobre dla twojego ciała, umysłu i ducha ” - podkreśla. „Daje to układ trawienny szansę na odpoczynek i naładowanie."

Mimo to pomysł wycięcia porannej mrożonej latte i tak, ta szklanka różowego jest zastraszająca. Jak się przygotowujesz? Jak upewnić się, że masz wystarczającą ilość paliwa? Czy Twoja codzienna klasa HIIT jest nadal fajna? Aby odpowiedzieć na wszystkie te pytania, mądrze jest wybrać wstępnie zaplanowany program detoksykacyjny, podobnie jak te oferowane przez Uber-Healthy Wellness Café Dr Smood.

Jako starszy wiceprezes ds. Badań i rozwoju produktu, dr Dr. Ben-Zion osobiście stworzył każdy z programów detoksykacyjnych Dr Smood-----dla osób zapracowanych, którzy chcą tego, że nie muszą o tym zbytnio myśleć.

„Koncentrują się na detoksykacji I Przywrócenie - mówi. „Wszystko, co musisz zrobić, to postępować zgodnie z instrukcjami i cieszyć się doświadczeniem.„Każdy przedmiot jest certyfikowanym przez USDA organiczny, bezmleczny i nie-GMO. Ponadto są wolne od konserwantów i dodatków, pozostawiając tylko dobre rzeczy.

Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej o programach detox.

Przed detoksykiem: Program przed czyszczeniem Dr Smood, począwszy od 67 USD

Jeśli jesteś nowy w detoksykacji, dr Dr. Ben-Zion sugeruje ten pierwszy krok. „Przed czysty to dzień jedzenia czystego jedzenia, który pomaga przygotować ciało i umysł na detoksykację”, mówi ekspert odśrodkowy. Menu dla tego programu, które można uzyskać w ciągu jednego do trzech dni, wybór surowych, gęstej składników odżywczych i soków (pomyśl sałatki, hummus domowy i mieszanki zielone).

Lecz delikatnie traktuj swoje ciało i odłóż pot Seshes.

„Ważne jest, aby planować i przygotować się do oczyszczenia”, radzi dr. Ben-Zion. „Nie rób obiadów ani spotkań lunchowych. Nie idź do swojego ulubionego miejsca na deser i zabierz trochę oddychania i ćwiczeń lekko joga jest najlepsza.„Traktuj swoje ciało delikatnie i odłóż potem sesh.

Dla nowicjusza: Dr Smood dla początkujących detoksykacji, zaczynając od 213 USD

Jeśli jesteś podekscytowany wypróbowaniem detoksykacji, ale martwisz się, że trzy dni soku mogą cię głodować, jest to dobry sposób na ułatwienie praktyki. „To łatwiejsze oczyszczenie, ponieważ zawiera stałe jedzenie na obiad każdego wieczoru”, dr Dr. Ben-Zion mówi.

„Zastąpienie regularnych posiłków sokami na zimno i Whole Foods przywróci równowagę dla twojego ciała."

I pamiętaj, że te świeże łyki są uwzględnione z jakiegoś powodu. „Zastąpienie regularnych posiłków sokami na zimno i Whole Food przywróci swoje ciało”, wyjaśnia Dr. Ben-Zion. „[Uzupełniają enzymy żywe, bioaktywne witaminy, minerały i śladowe składniki odżywcze, które można zmniejszyć podczas procesu gotowania."

Dzięki temu planowi (dostępnym na trzy, pięć lub siedem dni), co noc będziesz zdobywać pełne menu, w tym dużą sałatkę. 1 (napój podobny do koktajlu wypełniony bananem, awokado, szpinakiem i imbirem).

Dla następnego poziomu: Dr Smood Intermediate Detox Program, zaczynając od 204 USD

Żegnaj pokarmy stałe, cześć płynom. Ten poziom pomija sałatkę i zamiast tego oferuje wieczór smaaty no. 2 (satysfakcjonujący SIP wykonany z domowym mlekiem migdałowym marki, nasion Chia, mięsem kokosowym i owocami dla słodyczy).

„Kiedy dostaniesz pożywie. Ben-Zion mówi. Z kolei twoje ciało wykorzystuje tę energię, aby skupić się na wyczyszczeniu nagromadzenia. (Możesz go złapać na trzy, pięć lub siedem dni, aby zaspokoić swoje potrzeby.)

Dla Detox Pro: Dr Smood Advanced Detox Program, zaczynając od 222 USD

„Ten jest przeznaczony dla doświadczonych detoksykarzy, którzy chcą osiągnąć maksymalny efekt oczyszczania”, dr Dr. Uwagi Ben-Zion. Program ma sześć soków i, w porównaniu z innymi opcjami, niższą ilość kalorii.

„Bardzo ważne jest, aby podczas oczyszczenia masz wysokiej jakości składniki odżywcze, które wspierają mikro-biom i odporność."

„Bardzo ważne jest, aby podczas oczyszczenia masz wysokiej jakości składniki odżywcze, które wspierają mikro-biom i odporność”-dodaje. W tym celu dostaniesz sok detoksykalny Dr Smood. 9, który jest wypełniony kopnięciami z Ginger, Cayenne i kurkumy, a także inne brzęczące składniki, takie jak surowy miód, oregano i echinacea wzmacniające odporność. Przeczytaj: Może to być dodatkowy zamek błyskawiczny, którego potrzebujesz, aby przejść przez 5 p.M. spotkanie.

Po detoksykacie: Dr Smood Post-Cleanse Program, zaczynając od 62 USD

Aby powrócić do swojego życia po czyszczeniu, będziesz chciał sięgnąć po dobre pokarmy stałe (tłumaczenie: prosto do tacos nie jest najlepszym pomysłem). „Stworzono po czyszczeniu, aby pomóc ciału i umysłu w powrotu do Whole Foods, jednocześnie zachowując zdrową równowagę dla trwałych efektów”, dr Dr. Ben-Zion wyjaśnia.

Dzień bogatych w składniki odżywcze Eats, takich jak bajgle spirulina z wegańskim serem śmietankowym i obfite sałatki organiczne pomogą ciału dostosować się do nowej i ulepszonej sytuacji. A ponieważ prawdopodobnie do tej pory zdobyłeś sok, nie martw się: obiad ma sok detoksykacyjny. 9.

We współpracy z Dr Smood

Zdjęcia: Dr Smood