Najlepsza woda butelkowana do zakupu dla maksymalnego nawodnienia i zdrowia, według Water Sommelier i Rd

Woda ze źródeł naturalnych zawiera elektrolity

Głównym powodem, dla którego woda z naturalnych źródeł jest najlepsza, jest to, że zawiera elektrolity, takie jak magnez, wapń i potas, których potrzebują nasze ciała. „Te minerały są częścią procesów związanych z produkcją i strukturą energii” - mówi Brown. „Wapń jest nie tylko korzystny dla budowania silnych kości, ale pomaga w skurczach mięśni wraz z magnezem. Oznacza to, że twoje ciało może działać lepiej pod wszelkiego rodzaju stresem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym."

Chociaż otrzymujemy wiele z tych minerałów z naszego jedzenia, Brown dodaje, że przeciętny Amerykanin nie osiąga odpowiednich poziomów spożycia tych mikroelementów. „Jest to dla nich okazja do spożywania napoju, który nie wypełnia tych elektrolitów dodatkowymi cukrami i kaloriami” - mówi. „W zależności od marki woda mineralna może przyczynić się od 2-5 procent dziennych zalecanych wlotów."

Ponadto, minerały nie tylko rozpuszczają się w wodzie, ale także sprawiają, że woda smakuje lepiej. Tak, różne wody mają różne gusta. „Fascynuje mnie to, że w zależności od tego, skąd pochodzi woda, i z której kamienne warstwy woda wydobywała mineralność, możesz posmakować regionu lub tego, co powiedzieliby miłośnicy wina, terroir” - mówi Riese.

Unikaj oczyszczonej wody butelkowanej

Rieje wody butelkowanej zdecydowanie zaleca, aby unikać woda oczyszczana, destylowana i zapalona pary. Zauważa, że ​​większość wody butelkowanej sprzedawanej w Stanach Zjednoczonych pochodzi ze źródeł miejskich. Innymi słowy, jest to prosta woda z kranu. Według Riese, firmy z butelkowaną wodą filtrują wszystko z wody-w tym minerały, które nasze ciała potrzebują i dodają bardzo małych ilości elektrolitów do celów smakowych.

„Myślę, że nawilżanie się [za pomocą] filtrowanego kranu jest całkowicie w porządku, ale nie kupuj wysoko przetworzonej wody kranu w sklepach”, mówi Riese. „Wiele z tych marek” dodano etykietę w elektrolitach dużych liter.„Konsument może pomyśleć, że rozpuszcza się duża ilość elektrolitów, ale nie ma przepisów dotyczących tego, ile elektrolitów należy rozpuścić. Przez większość czasu naturalne wody występują znacznie więcej minerałów/elektrolitów, a następnie oczyszczone marki wodne. Osobiście uważam, że to mylące i nigdy nie kupiłbym tych marek."

Wynos

Jeśli zamierzasz kupować wodę butelkowaną, kup te pochodzące z naturalnych źródeł, takich jak woda.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.