Najlepszy rytuał równonocy jesiennej do ćwiczeń, zgodnie z twoim znakiem zodiaku

TAURUS: uziemiaj się

Znaki Ziemi, takie jak Byk, spędza czas na zewnątrz w naturze bardzo odżywiający. W ten sposób Inoue mówi, skonfiguruje Byk, aby zamanifestować to, czego chcą w następnym cyklu, aby uniknąć poczucia utknięcia. Inne rytuały uziemienia, które zaleca, obejmują spacery po boso na zewnątrz, ćwiczenie delikatnych jogi rozciąga się na dekompresję i związanie z ciałem oraz jedzenie „lekkich pokarmów, aby przeciwdziałać ciężkości Byku, które odczuwa się, gdy potrzebna jest zmiana."

Bliźnięta: skup się na jednej rzeczy

„Jako gemini zarówno ruch umysłu, jak i ruch ciała jest ważne, ale ważne jest również zrównoważenie ruchu z szczególnym skupieniem” - mówi Inoue. Wasze szczególne skupienie może być kontaktowe z jedną osobą, zanurzenie się w kreatywnym projekcie rzemieślniczym lub wylewanie serca do dziennika wdzięczności, który według Inoue jest idealnym sposobem na pomieszanie Bliźnięta, aby pomieścić wszystkie wędrujące myśli w jednym miejscu.

Rak: Niech płyną emocje

„Aby osiągnąć większą równowagę, nowotwory muszą się skontaktować, zrozumieć i uwolnić emocje” - mówi Teal. Z tego powodu zaleca stworzenie rytuału w dniu Equinox, który obejmuje otaczanie się zdjęciami bliskich, aby stworzyć poczucie komfortu i bezpieczeństwa oraz uwalnianie wszelkich emocji na stronach dziennika. „Płacz, jeśli potrzebujesz lub krzycz i krzycz, aby uwolnić frustracje i gniew” - mówi. „Gdy to robisz, poczujesz się lżejszy i lepiej w stanie wspierać innych i siebie."

Leo: Zastanów się nad przeszłością i teraźniejszością

„Jako LEO jesteś nie tylko uparty, ale także zabłysnąć, zawsze emanując swoją formę słońca” - mówi Inoue. „Jako ustalony znak, masz tendencję do trzymania się pomysłu i ideałów, ale życie ciągle się zmienia i potrzebujesz elastycznego myślenia i działań, aby się rozwijać. Refleksja zabierze Cię do centrum, zapewniając nowe paliwo i inspirację.„W szczególności Inoue zaleca refleksję nad tym, w co chcesz zainwestować swoją energię w nadchodzącym sezonie. Co zapewni największą radość?

Panna: Zrób bałagan

Panna uwielbia porządek i czystość. Chociaż często jest to dobra rzecz, Teal mówi, że nic nie jest doskonałe, nie jest ważną lekcją dla tego znaku do nauki. Aby uhonorować równowagę równowagi, zaleca rytuał równonocy jesiennej, który koncentruje się na rezygnacji z perfekcjonizmu. Możesz zaprosić małą grupę przyjaciół i wspólnie pracować nad zabawnym projektem artystycznym lub na przykład ugotować zdrowy posiłek. Bez względu na działanie, ważna rzecz, mówi Teal, jest to, że pozwalasz sobie na bałagan i dobrze się z tym bawić.

Waga: Weź zapasy równowagi

„Jako Waga przeprowadzająca się do sezonu Waga z tym jesienią równonocy, jest ważniejsza niż jakikolwiek inny znak, jest potrzeba prawdziwej równowagi”, mówi Inoue. „Równowaga w teraźniejszości, a także równowaga we wszystkich obszarach życia.„Z tego powodu sugeruje poświęcenie czasu na wypoczynkową równonocy, aby zapasami, które obszary twojego życia wymagają większej równowagi, gdzie istnieje nierówna wymiana energii (i.mi., relacje), a także wyjaśniać swoje potrzeby.

Scorpio: Świć światło na cieniu

„Łatwo jest zostać złapanym w podbrzusza życia, w wyniku czego myśli, które odciągają cię od swojej mocy” - mówi Inoue o Skorpionach. „Wszystko, co możesz zrobić, aby w tym czasie ujawnić ciemność na świat.„Na przykład sugeruje dziennikowanie o twoich cieniach, które są aspektami siebie, których nie lubisz lub boisz się wyrażać. Inoue mówi, że pozwolenie na spojrzenie na te cienie pomaga w ćwiczeniu samoakceptacji i ewolucji w twoją moc.

Strzelca: Wejdź z duchowymi kumplami

Strzelec to poszukiwacze prawdy, Teal mówi. Często jednak mogą być przyłapani na swojej wersji prawdy i wierzyć, że ich poglądy są poprawne. Ten znak musi uznać, że istnieje wiele ścieżek prawdy. Tak więc wielki rytuał równonocy jesiennej sugeruje, że Strzelca spędza czas z ludźmi, którzy mają przekonania duchowe lub religijne, które różnią się od ich obecnych przekonań, aby pomóc im rozszerzyć umysły i uczyć się.

Koziorożec: Ciesz się trochę czasu

Koziorożce są pracowitych, mówi Teal, ale ten popęd często pochodzi ze strachu przed byciem. „Praca nad tym strachem stworzy poczucie równowagi w twoim życiu, pomagając ci nie pracować tak ciężko i dodać więcej czasu na twoje dni” - mówi. Tak więc dla jesiennego równonocy, Teal zaleca włączenie więcej czasu na zabawę, niezależnie od tego, czy chodzi o noc gry, oglądanie zabawnego filmu, czy robienie czegoś innego, co jest zabawne, a nie związane z pracą.

Wodnik: dostrajaj się do swojego ciała

Teal mówi, że Wodnik ma jasny, myślący przyszłościowy umysł, tak bardzo, że często spędzają dużo czasu w głowach, zapominając o swoim ciele. Ponieważ Eutumal Equinox polega na nauczeniu nas, jak uprawiać równowagę, turkus zachęca Wodnika do spędzania czasu na łączeniu się z ciałem, czy to poprzez bycie w naturze, poprzez medytację i głębokie oddychanie, czy po prostu w pełni obecnym i angażując zmysły. „Spójrz na piękno wokół siebie” - mówi Teal. „Posłuchaj ptaków. Wąchaj jesienne liście. Poczuj wiatr, słońce lub deszcz na skórze."

Ryby: zrób całodniowy rytuał uważności

„Jesteś bardzo empatyczną i wrażliwą duszą”, mówi Teal o Ryb. A czasem te wrażliwości mogą wydawać się przytłaczające. Aby uprawiać równowagę, Teal sugeruje, aby twój rytuał na równonoc. „Zwróć uwagę na tu i teraz” - mówi. „Spędź czas na każdy mały szczegół dnia.„Może to wyglądać nieco inaczej dla wszystkich Ryb, ale mogą obejmować odłączenie od telefonu, pamiętanie o jedzeniu i przygotowaniu lub wyrażaniu emocji poprzez poezję, taniec lub muzykę.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.