Według astrologów najlepszą praktykę odzyskiwania fitness dla twojego znaku zodiaku

Bliźnięta: Wypróbuj nowoczesny taniec

„Bliźnięta jest znakiem umysłu” - mówi Ridout, co oznacza, że ​​uwielbiają odkrywać rzeczy, które utrzymują je psychicznie. Z tego powodu zaleca kontinuum oparte na nowoczesnym tańce jako działanie odbudowujące, ponieważ będzie to zajęte umysłem, ale nadal uspokaja i przywróci ciało między treningami.

Rak: Ciesz się kąpielą solną Epsom

Po treningu relaksująca kąpiel solna Epsom jest właśnie tym, czego potrzebuje rak. „Rak jest znakiem wodnym i cieszy się radością z relaksu i samowystarczalności”-mówi Ridout. „Kąpiel solna Epsom jest idealna do odmładzania, a także do przywracania nowotworów w ich naturalnym elemencie."

Leo: Zrób suchą sauną

Leo jest ustalonym znakiem pożaru, więc spędzenie dnia powrotu do zdrowia w suchej saunie będzie na ich uliczce, mówi Ridout. Alternatywnie sugeruje spędzanie czasu na zewnątrz, wykonanie aktywności o niskim wpływie.

Panna: Zafunduj sobie masaż głębokiego tkanki

W przypadku Panny Ridout wskazuje na masaż głębokiego tkanki, aby wspierać dzień odzyskiwania całego ciała, który podwaja się jako rozpieszczanie. Dodaje, że samo-masaż za pomocą wałka z pianki jest alternatywną praktyką odzyskiwania fitness dla tego znaku.

Waga: zrób yin joga

„Waga jest kardynałowym znakiem powietrznym przeznaczonym na znalezienie równowagi, a równowaga jest dokonywana przez połączenie przeciwieństw” - mówi Ridout. Więc jeśli wykonujesz intensywne treningi, zaleca zrównoważenie go z pewną chłodzeniem yin jogi w dni powrotu do zdrowia, aby pomóc ciału powrócić do harmonii fizycznej.

Scorpio: Uderz w parę

Scorpio to stały znak wodny, który nie stroni od intensywności. Według Ridout, ciepło i wilgotność pokoju parowca to idealna aktywność w dniu odzyskiwania dla Skorpiona. Po parnym prysznicu majsterbel z gorącym ręcznikiem jest również świetnym pomysłem.

Strzelec: Zdobądź tajski masaż

Strzelec to podróżnicy w sercu. Ridout mówi, że nie tylko uwielbiają widzieć świat, ale także uwielbiają przyjmować najlepsze praktyki z różnych kultur. Właśnie dlatego sugeruje masaż tajski jako praktykę dnia powrotu do zdrowia, szczególnie po trudnym treningu, ponieważ są znane z łagodzenia napięcia i wyrównania ducha.

Koziorożca: Wykonaj jogę regeneracyjną

„Koziorożec jest pracowitym znakiem kardynalnym i Koziorożcu może być trudno zrobić prawdziwy dzień powrotu do zdrowia” - mówi Ridout. „Joga Restorative to idealna antidotum na to. Odzyskiwanie, które nadal wydaje się produktywne, mimo że to, co robisz, aktywnie wprowadza się do głębokiego odpoczynku."

Wodnik: spróbuj gojeć energii

Ridout zaleca, aby znaki Wodnika wyglądały na praktyki uzdrawiania energii, takich jak Reiki, do ładowania ciała, umysłu i ducha po treningu. „Ponieważ Wodnik ceni równowagę umysłu i emocji, są naturalnie dostrojone do pracy energetycznej” - mówi Ridout. „Widzą wartość tworzenia rezonansu wibracyjnego między różnymi aspektami siebie."

Ryby: ciesz się masażem stóp refleksologii

„Ryby to znak wodny, który rządzi stopami, które są połączone z każdym innym miejscem w ciele przez układ nerwowy” - mówi Ridout. Mając to na uwadze, uważa, że ​​Ribces skorzystałby z sesji refleksologii między treningami. Skupiając się na stopach, mówi, że otworzysz energię w całym ciele. Najlepsza część? Możesz dać sobie masaż refleksologii, kiedy tylko chcesz.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.