Według tradycyjnej medycyny chińskiej najlepsze zioła do zmniejszenia wzdęcia

Nawet jeśli starasz się unikać nabiału, tłustego jedzenia i wszystkiego, co jest gazowane, wzdęcie może Nadal zdarzyć. Można by pomyśleć, że zamawianie sałatki z jarmużu byłoby bezpieczne, ale nawet to może prowadzić do poczucia balonu. Nie wydaje się to uczciwe.

Na szczęście tradycyjna medycyna chińska ma pewne wnikliwe powody, dla których winowajca może być niczego niepodejrzewa. „Kiedy żołądek biegnie zbyt gorąco lub za zimno, możesz poczuć się rozdęty” - wyjaśnia założycielka Vie Healing Mona Dan, akupunkturzysta, ziołowa i ekspert TCM. „Właśnie dlatego zarówno pikantne jedzenie, które jest gorące, jak i sałatka, która jest zimna, mogą sprawić, że poczujesz się rozdęty."

Włączanie przypraw i ziół może pomóc w przyciągnięciu równowagi do naczynia------------------------------Ci ”---twoje ciało. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli szkody są już wyrządzone, możesz użyć mieszanki ziół, aby zneutralizować problem, który już występuje. Kluczem jest wiedza, czego użyć. „W medycynie chińskiej pojedyncze zioło nie robi dużej różnicy, ponieważ niewielka ilość może się zgubić, ale jeśli masz mieszankę, tworzy silniejszą siłę” - mówi Dan.

„Kiedy żołądek biegnie zbyt gorąco lub za zimno, możesz poczuć się rozdęty. Dlatego zarówno pikantne jedzenie, jak i sałatka mogą sprawić, że poczujesz się wzdęty."

dr. Eric Karchmer, pH.D, badał TCM od ponad 20 lat i jest w całkowitej zgodności. Opierając się na popularnej mieszance ziół, która była używana w medycynie chińskiej od setek lat, stworzył przeciwblośny proszek dla laboratoriów DAO z ośmioma różnymi składnikami, które działają w harmonii ze sobą.

Tutaj obaj eksperci podzielają All-Star zioła TCM, aby wymieszać z posiłkami lub popijaj później jako herbatę do walki.

Czytaj dalej, aby wejść na środki zaradcze, o których od dawna wiadomo, że działają.

Ocieplające przyprawy, takie jak imbir, cynamon i gałka muszkatołowa

Zarówno Dan, jak i Dr. Karchmer twierdzi, że Ginger świetnie nadaje się do sprawiania, że ​​czujesz się mniej wypchany. „To naprawdę ważne zioło w medycynie chińskiej”, dr Dr. Karchmer mówi. Jeśli masz coś, co może prowadzić do problemów z jelita, tak jak fajne naczynia, takie jak sałatka z jarmużu, koktajl lub sushi-one końcówka to dodanie imbiru prosto do posiłku, aby całkowicie zapobiec wzdęciom. „Samo Sushi mógł spowodować wzdęcia, ponieważ jest chłodzenie, ale dodanie imbiru i wasabi pomaga to zrównoważyć” - mówi Dan.

Ponieważ imbir się rozgrzewa, dobrze jest sparować z innymi ocieplającymi się przyprawami. Cynamon i gałka muszkatołowa to dwa z Dr. Ulubione Karchmera. „Zwykle je lubimy ze względu na smak, ale faktycznie mają one korzyści lecznicze” - mówi.

Citrus Zest

Jest powód, dla którego celebrytki uwielbiają pić wodę cytrynową lub rozpoczynają dzień z gorącą herbatą cytrynową: Citrus to świetny buster bluat. „W chińskiej medycynie jest kilka owoców cytrusowych”, dr Dr. Karchmer mówi. „Rzeczy takie jak cytryna i wapno nie są tam tak powszechne, ale używają skórki pomarańczowej, która ma podobne właściwości, pomagając w trawieniu."

Taki, którego użył w mieszance herbaty Dao Labs, czerwony mandaryn, był znany z tego, że wspiera śledzionę. „W medycynie chińskiej rozmawiamy o śledzionie i żołądku”, dr Dr. Karchmer mówi. „Śledziona kontroluje trawienie, usuwając esencje żywności i rozpowszechniając je do reszty ciała, a żołądek stawia rzeczy w reszcie układu trawiennego, przesuwając rzeczy” - wyjaśnia. „Zioła wspierające śledzionę pomagają pozbyć się wilgoci, która w medycynie chińskiej odnosi się do przykręcania płynów."

Dan wyjaśnia to w ten sposób: „Wiesz, jak trudniej jest się poruszyć, gdy jest wilgotny i po prostu wolniej? Ciało jest takie, zbyt wszystko porusza się wolniej, co może prowadzić do wzdęcia.„Właśnie dlatego cytrusowe zapasy mogą pomóc, cóż, poruszyć. Pomagają pozbyć się tej wilgoci.

czerwone jagody

Jeśli chcesz być trochę bardziej egzotyczny z ziołami TCM, Dr. Karchmer zaleca włączenie Berry Hawthorn, znanej jako Shan Zha po chińsku, który jest związany z pomocnikiem w przepływie krwi. Dan ma też swoje ulubione czerwone jagody: goji i juju koraliki. „Wszystko, co może pomóc w płynie krwi, zmniejsza wzdęcia, dlatego czerwone jagody bogate w przeciwutleniacze są do tego świetne”-mówi. Szukam mieszanek herbaty z kilkoma czerwonymi proszkami jagodowymi może pomóc znokautować to pełne uczucie po tym, jak jedna zbyt wiele pomocy na obiad.

Najważniejszym sposobem wykorzystania TCM, aby pozbyć się wzdęć, jest zastanowienie się, co sprawi, że twoje ciało będzie bardziej zrównoważone. A następnie odpowiednio wymieszaj swoje mikstury.

Jeśli szukasz więcej sposobów korzystania z tradycyjnej medycyny chińskiej, oto, w jaki sposób może to pomóc wyjaśnić trądzik. Plus, co zrobić, gdy jedzenie nie jest przyczyną wzdęcia.