Według RD najlepsze przekąski, które możesz kupić na Amazon, aby rozstrój żołądka
Łatwo jest strawić
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla żołądka, jest unikanie pokarmów, które mogą podrażniać podszewkę żołądka. „Fatty Foods, zwłaszcza tłuszcze niższej jakości (takie jak sztuczne tłuszcze trans), mogą być trudniejsze do strawienia i mogą pogorszyć objawy rozstrojonego żołądka”, mówi Schleiger. To samo dotyczy naturalnie tłustej żywności i produktów spożywczych z ładunkiem dodanego cukru.
Niższe błonnik
Włókno jest zazwyczaj dobre do jedzenia na trawienie, ale jeśli chodzi o rozstrój żołądka, błonnik jest wrogiem. Schleiger wyjaśnia, że zbyt dużo błonnika podczas rozstroju żołądka może być faktycznie trudne w układzie przewodu pokarmowego. Dlatego będziesz potrzebować żywności niższej zawartości błonnika (ahem, zwykłe krakersy lub biały ryż).
Niskie poziomy przypraw
„Pikantne potrawy mogą podrażniać podszewkę żołądka, więc najlepiej ich unikać w tym czasie”, zaleca Schleiger. Zamiast tego trzymaj się łagodnych, niestosowanych przekąsek, aby zapobiec dalszemu dyskomfortowi."
Będzie cię nawodnić
Jeśli doświadczasz biegunki w wyniku rozstroju żołądka, konieczne jest nawilżenie i uzupełnienie utraconych płynów. Oprócz elektrolitów wybierz przekąski o wyższej zawartości wody. Schleiger zaleca arbuz lub wyraźne buliony, aby pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia.
Przed przekąskimi zatwierdzonymi przez RD, które obniżą zmarszczenie żołądka do góry nogami. Jeszcze więcej do uśmiechu? Wszystkie przekąski są dostępne na Amazon.
Najlepsze przekąski na rozstrój żołądka
Ilekroć uderza żołądek, proste krakersy są bezpiecznym zakładem. Powrót do natury soli w zero gramów błonnika dietetycznego i cukru. „Są bezwonne i nijakie, co czyni je opcją jedzenia dla osób doświadczających rozstrojonego żołądka”, mówi Schleiger.
Kwota: 7 uncji na pudełko
Kupuj teraz
Staple z pudełka na lunch, sos jabłkowy jest łatwy do strawienia i delikatny na brzuch, dlatego Scheliger to zaleca. Jabłko Edenu jest niskie w błonniku i nie ma dodanych cukrów. Najlepsza część? Jest wykonany z jednego składnika: ekologiczne jabłka.
Kwota: 25 uncji
Kupuj teraz
Imbir jest przeciwzapalnym ziołem, które może pomóc w zmniejszeniu nudności i osiedlenia się w żołądku. To nie jest tajemnica, dlaczego RDS zalecają go spożywanie. Te krystalizowane dzierżawcy są łatwe do żucia i wykonać świetną przekąskę na zawsze, gdy uderzenia nudności.
Kwota: 4 uncje
Kupuj teraz
Ten bulion z kurczaka z cytryny i czosnku jest pyszny i stanowi świetną bazę do gotowania na zupy, sosy i naczynia z makaronem. To także dobre lekarstwo na rozstrój żołądka. „Aminokwasy takie jak glutamina występują w bulionie kostnym, wspierają podszewkę błony śluzowej jelit w jelitach i oferują uspokajające, łatwe do czerygodności podejście do pozostawania nawodnieniem”, wyjaśnia Schleiger.
Kwota: 14 fl oz. Na słoik
Kupuj teraz
Te zwykłe ciasta ryżowe są zalecane przez Schleiger. Wykonane z prostych składników (organiczny brązowy ryż i sól morska), prawdopodobnie nie sprawi,. Ponadto każda porcja ma zero gramów cukru i tylko jeden gram błonnika.
Kwota: 8.5 uncji
Kupuj teraz
Ponieważ banany są nijakie i łatwe do strawienia, stanowią idealną przekąskę, jeśli czujesz się pod pogodą. „Banany oferują doskonały cios z potasem, witaminą C, witaminą B6, magnezem, miedzią i błonnikiem”, mówi Schleiger. „Ta ekologiczna opcja suszonej przekąski bananowej jest stabilna i zawiera tylko jeden prosty składnik: banany ekologiczne!"
Kwota: 6 oz
Kupuj teraz, ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
