Najlepszą rzeczą, którą próbowałem przez cały rok do powrotu do zdrowia, były zwariowane rękawy kompresyjne

Jednym ze sposobów przyspieszenia tego procesu jest zwiększenie przepływu krwi do tego obszaru. „Nasza krew przenosi składniki odżywcze i czerwone krwinki, które są stosowane w procesie naprawy”, wyjaśnia Wickham. Aktywne powrót do zdrowia, poprzez niewielką intensywność, chodzenie, jogging lub piesze wędrówki promuje przepływ krwi do mięśni, aby je wyleczyć szybciej. Normatec robi podobne rzeczy bez Właściwie Wymaganie, żebyś wstał i poruszony. „Technologia kompresji zwiększa przepływ krwi i przenosi gęstość składników odżywczych, natlenioną krew do miejsca uszkodzenia mięśni, a także siedzisz tam, gdy je nosisz”, wyjaśnia Jacobs.

A system nie tylko zwiększa przepływ krwi. Kiedy ćwiczysz, szczególnie przy naprawdę wysokich intensywnościach lub dla naprawdę wysokiej liczby powtórzeń, wytwarza się „produkt odpadowy” zwany kwasem mlekowym i buduje się w mięśniach. Jeśli kiedykolwiek pobiegłeś 400-metrowy bieg, wykonałeś trening CrossFit lub poszedłeś szynką w Bootcamp Barry'ego, prawdopodobnie znasz ranio-tak dobre uczucie budowy kwasu mlekowego. „Mechanizm pulsujący w układzie kompresyjnym Normatec spłukuje ten produkt odpadowy i obniża stężenie mleczanu krwi szybciej niż twoje ciało”, wyjaśnia Wickham. Badania to potwierdzają: w jednym badaniu opublikowanym w Journal of Athletic Enhancements Stwierdzono, że technologia kompresyjna, taka jak ta stosowana przez Normatec, zmniejszającą kwas mlekowy, lepiej niż pasywne odzyskiwanie. Najlepszy sposób na opisanie korzyści? „Szybsze nogi”, według Jacobsa. Zgadzam się konsekwentne korzystanie z urządzenia.

Co się stało, kiedy próbowałem Normatec

Obecnie przestrzegam planu przerostu mięśni, co oznacza, że ​​podnoszę ciężkie i często, aby moje mięśnie były duże. W rezultacie jestem w zasadzie obolały Alllll Czas (nie martw się, trener obiecuje tę normę!). Ciekawe, czy korzystanie z Normatec każdego dnia pomogłoby moim nogom poczuć się mniej jak ołów, kupiłem parę i byłem gotowy do pracy.

Każdej nocy po Crossfit wsuwam się w rękawy i włączam OC podczas gdy rękawy działają w ich magii. Noszenie ich trochę przypomina masażystkę na nogę w górę i w dół z doskonałym naciskiem i precyzją. I chociaż cały proces jest raczej relaksujący, największa zmiana, jaką odczuwam, przychodzi niemal natychmiast po ich użyciu. Przez dziesięć minut po zrzuceniu rękawów moje nogi odczuwają Więc dużo lżejszy, prawie tak, jakbym był w zbiorniku zerowym grawitacji, ale następnego ranka budzę się i czuję się mniej lub mniej, jak zawsze.

Zdecyduję, że spójność jest kluczowa, więc używam ich przez sześć dni po gymie i za każdym razem efekty wydają się podsumowują. Sprawdziłem wielki osobisty rekord podnoszenia ciężarów i chociaż trudno powiedzieć, czy przybiłem windę z powodu programowania moich trenerów lub tego nowego systemu odzyskiwania, wiemy, że aby pójść mocniej, musisz lepiej wyzdrowieć. To zdecydowanie odgrywa rolę w mojej grze fitness.

Sposób, w jaki to widzę, system zdecydowanie robi to, co obiecuje, i nie można pokonać wygody, łatwości lub przenośności urządzenia. Ale Wickham mówi mi: „Jeśli chodzi o optymalizację powrotu do zdrowia, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to uzyskać wystarczającą ilość poziomu stresu.„Pracuję nad taktowaniem ośmiogodzinnych i utrzymywania niskiego poziomu kortyzolu, ale wiedza o tym, że ten oszczędność istnieje, nie boli dokładnie.

Czy wiesz, że można śledzić odzyskiwanie? Tak, a urządzenie takie jak Theop może pomóc.