Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego kręgosłupa, jest po prostu zawiesić

Kiedy schodzisz z baru, masz więcej miejsca między każdym z elementów przypominających Lego, które tworzą kręgosłup. Z czasem Torres twierdzi, że poczujesz, że siedzisz prosto przy biurku, w samochodzie i całe inne miejsce, w którym zgarbianie jest normą. Najpierw jednak będziesz musiał doskonalić swoje wiszące.

Kiedy spróbujesz, trener mówi. I to nie ma problemu! Nawet 5 do 10 sekund może działać cuda dla chrupiącego kręgosłupa. Jeśli ćwiczysz codziennie (i Torres naprawdę, naprawdę to polecasz), wkrótce dotrzesz do punktu, w którym możesz po prostu spędzać czas tak długo, jak chcesz.

Otwarcie serca przepływ jogi? Już idę:

Możesz zrobić te szyi odcinki przy biurku, a jeśli chcesz masaż w południe, wypróbuj to narzędzie za 9 USD.